Ob pravih živilih vam v kopalkah ne bo nerodno. Poglejte, čemu se je bolje izogniti, ter si tako zagotovite lep in raven trebuh, ki ga boste s ponosom vsem pokazali.
Izogibajte se soli
Zaradi uživanja velikih količin soli se v telesu kopiči voda, s tem pa je trebuh bolj napet. Prav zato se izogibajte preslani hrani, ki vsebuje veliko natrija, torej tudi vnaprej pripravljenim jedem, predelanim mesninam in slanim sirom.
Ne jejte enostavnih ogljikovih hidratov
Pozabite na testenine in kruh iz bele moke. To niso živila, s katerimi bi izgubljali odvečne maščobe na trebuhu. Jejte hrano iz sestavljenih ogljikovih hidratov ter beljakovin.
Zmanjšajte vnos mleka
Radi ga imate in ga zaužijete tudi do pol litra na dan, a prav to je lahko razlog, da ste napihnjeni in vas mučijo vetrovi. Zmanjšajte vnos mleka, namesto njega popijte jogurt ali kefir.
Pozabite na pekoče začimbe
Močno začinjena hrana povzroča pospešeno izločanje želodčne kisline, ta pa lahko razdraži želodec. Namesto ostrih začimb v prid ravnega trebuha uživajte sveže, ki imajo blažji okus in blagodejno vplivajo na prebavo.
Izogibajte se kavi, alkoholu in sladkim pijačam
Ti ne smejo biti del vaše prehrane, saj prav nič ne pripomorejo k topljenju maščob na trebuhu, pač pa spodbujajo kopičenje teh in zadrževanje vode v telesu.
Izberite pravo sadje
Čeprav je vse zdravo in se mu ne gre odrekati, jabolka in hruške zaradi višje vsebnosti fruktoze napenjajo bolj kot citrusi in jagodičevje.
Na te napotke lahko gledate kot na izhod v sili in jih upoštevate teden dni, preden si obetate dogodek, za katerega nameravate obleči tisto oprijeto obleko ali seksi kopalke.
A ker ne gre za strog režim prehrane, se ga lahko držite vse poletje in tako blestite vsak dan znova. Pa naj bo posebna priložnost ali čisto običajen dan.
