Profesorica Andrea Chomistek z univerze Indiana je izvedla raziskavo, na podlagi ugotovitev pa je zaključila, da bi bilo mogoče 75 odstotkov srčnih kapi preprečiti.
Vsak si lahko pomaga
In to zgolj s tem, če bi poznali šest preprostih pravil, ki jim lahko sledi vsak in tako zavaruje svoje zdravje ter zlasti zdravje svojega srca in ožilja.
Pravila bi zlasti morale upoštevati ženske v svojih 30. in 40. letih. Profesorica jih je izluščila na podlagi spremljanja zdravja in življenjskih navad 70.000 medicinskih sester skozi 20 let njihovega življenja. Med samim potekom raziskave je skoraj 500 žensk doživelo srčno kap, več kot 30.000 pa jih je obolelo za katero od srčno-žilnih bolezni. Ženske, ki so upoštevale naslednjih šest navad, so v več kot 90 odstotkih ostale zdrave.
In katere so?
- Ne kadite.
- Ohranite zdravo telesno težo.
- Vadite vsaj 150 minut na dan.
- Televizije ne glejte več kot sedem ur na teden.
- Na dan si ne privoščite več kot ene alkoholne pijače.
- Upoštevajte napotila zdrave prehrane.
Ti nasveti so pomembni za vse, ki se želijo pred omenjenimi boleznimi obvarovati, pa tudi za tiste, ki se z njimi že soočajo in bi jih radi premagali ter si tako podaljšali življenje.