Dandanes so tisti, ki so popolnoma zadovoljni s svojo telesno maso, izjemno redki. Večini – kakšno presenečenje – povzročajo težave odvečni kilogrami. Nekateri se zaradi tega odločajo za hitre diete, drugi za naporne vadbe v telovadnici, tretji pa za kombinacijo obojega. Seveda je pri hujšanju treba upoštevati, kakšna živila so na jedilniku, priporočljivo pa je, da ta vključuje kar največ sadja in zelenjave. Oboje vsebuje veliko vlaknin, vitaminov, mineralov, antioksidantov, vode in le malo kalorij. Niso pa vsi sadeži enako učinkoviti. Poglejte si šest najboljših za vitko linijo.
Ananas
Sadež z izjemno majhnim deležem maščob in pravim bogastvom hranljivih snovi, vitaminov, mineralov in antioksidantov. Gre za supersadje za hujšanje, encim bromelain, veliko vode in vlaknine pa so najzaslužnejši za to. Prvi raztaplja maščobe, vlaknine ohranjajo sitost, voda pa navlaži celotno telo.
Lubenica
Edino sadje, ki je popolnoma brez maščob, obenem pa polno vitaminov A in C. Pomaga pri nižanju krvnega tlaka in telo napolni z energijo. Tega, da vsebuje ogromno vode, najbrž ni treba posebej poudarjati.
Banane
Banane vsebujejo lahko prebavljivi škrob, ta pa pospešuje zgorevanje maščob. Želodec hitro napolnijo in organizmu dajo potrebno energijo.
Jabolka
Bogat izvor vlaknin in vitaminov. Ker so večinoma sladke, pomagajo premagovati željo po slaščicah. Ker so priročne, jih imate lahko vedno s seboj v torbici in si z njimi potešite lakoto.
Pomaranče
Povprečen sadež ima manj kot 100 kalorij ter veliko vitamina C, vlaknin in vode. Pomaranče so odličen vir energije in pospešujejo zgorevanje maščob.
Kivi
Kivi je neprecenljiv vir vitamina C. Zaradi veliko vlaknin pospešuje prebavo in zavira apetit. Najboljše je, da ga je veliko prav pozimi, ko sezonskega sadja praktično ni.