Redna vadba, kamor se uvrščajo tudi telesna ljubezen, hoja in ples, so zdravila, ki jih imamo dobesedno pred nosom in ob pomoči katerih bi lahko občutno zmanjšali tveganje za različne oblike raka, za srčno-žilne bolezni in za diabetes, so objavili britanski strokovnjaki.
Samo pol ure na dan
V najnovejši analizi dosedanjih raziskav, ki odkrivajo, kako obsežne so koristi gibanja, je akademija zdravstvenih fakultet Velike Britanije potrdila, da je telesna aktivnost za izboljšanje zdravja in prihranke v zdravstvu nenadomestljiva. Če bi si za vadbo vsi petkrat na teden vzeli pol ure časa, bi lahko v večini primerov preprečili sladkorno bolezen tipa 2, stanje za zdravljenje katerega se samo v Veliki Britaniji na letni ravni potroši na milijarde funtov, v Sloveniji pa približno 45,000.000 evrov.
Še več koristi
Podobna količina vadbe bi za 40 odstotkov zmanjšala tveganje za srčne bolezni, možnosti za možgansko kap in demenco pa za 30 odstotkov. Gibanje varuje tudi pred rakom dojk. Tveganje za to maligno obolenje bi se ob polurni vadbi na dan zmanjšalo za 25 odstotkov, stopnja obolelih za rakom debelega črevesa pa bi bila nižja kar za polovico.
Res malo truda za izjemne učinke.
