Če sodite med tiste, ki jih je zobozdravnika malce strah, bo skrajni čas, da to bojazen premagate. Redni obiski v njegovi ordinaciji bodo za lep nasmeh nedvomno potrebni, ob tem pa upoštevajte še nekaj nasvetov.
Pravilno umivanje zob
Večina si za ščetkanje zob ne vzame niti minute časa, to pa še zdaleč ni dovolj. Idealno bi bilo, da bi zobe umivali po vsakem obroku ali vsaj dvakrat dnevno najmanj dve minuti ter jih negovali tudi z zobno nitko. Ščetko menjajte vsake tri mesece.
Redni pregledi
Morda so obiski pri zobozdravniku res neprijetni, a so obvezni. Primerno bi bilo, da bi zobozdravnika obiskali takoj, ko v ustih opazite kakršne koli spremembe.
Zmerna vadba
Na prvi pogled vadba in nasmeh res nimata nič skupnega, a pretiravanje z napornimi vajami privede do dehidracije. V ustih se zato tvori manj sline in zobje so izpostavljeni škodljivim zunanjim vplivom ter so bolj podvrženi kariesu in drugim okužbam. Kadar opazite, da vam v ustih zmanjkuje sline, se odžejajte, vendar ne s sladkimi pijačami, ampak z običajno vodo.
Previdnost pri krvavečih dlesnih
Če vam pogosto krvavijo dlesni, imate veliko težavo. Najbrž gre za parodontozo ali drugo okužbo, ki se lahko razširi na preostale dele telesa. Obiščite zobozdravnika.
Izbira prave zobne paste
Izbirajte takšne z rahlo abrazivnimi sredstvi. Te odstranjujejo madeže, zobni kamen, belijo in polirajo zobe.
Izbira pravih živil
Karies ni zgolj posledica uživanja sladkarij in bele moke. Čeprav se boste odločili iz doma odstraniti vse slaščice, ne boste rešili zob. Zobno gnilobo namreč izzovejo tudi sicer zdrava živila (denimo sadje in oreščki), kisle jedi, pretopla in prehladna živila. Uravnotežena hrana je ključ do lepih zob. Seveda, če jo spremlja prava skrb zanje.
Pregledovanje jezika
Videz jezika lahko o zdravju odkrije zanimiva dejstva. Če je zelo rdeč, lahko nakazuje težave s srcem ali s ščitnico. Siv jezik z zelenkastimi pikicami opozarja na poškodbe jeter, če je na njem veliko rumenkastih oblog, pa gre za težave s presnovo. Bodite torej pozorni nanj, saj se splošno zdravje organizma nedvomno kaže tudi na zobeh.
