Sodeč po izsledkih 10-letne raziskave, izvedene v Adelaidi v Avstraliji, so dobra prijateljstva eden temeljev dolgega življenja in zdravega življenja. Prijateljstvo med drugim varuje pred debelostjo, depresijo in srčnimi boleznimi. »Kadar so ženske v stresu, instinktivno iščejo prijateljico, s katero bi se lahko pogovorile in ji zaupale svoje težave,« pravi dr. Joan Borysenko in dodaja, da že sam pogovor in dotik sprožita sproščanje hormona oksitocina, ki ima izjemno pomirjujoč vpliv na um in telo. Za to pa ne potrebujete 700 in več prijateljev na facebooku, saj imajo ti največkrat ravno nasproten učinek na zdravje. Po besedah znanstvenikov vsaka ženska potrebuje vsaj sedem dobrih prijateljic.
Prijateljica iz otroštva
Povezana je z lepimi in manj lepimi spomini na otroštvo in odraščanje, zato v življenje vnaša določeno stabilnost. Na tisto, s katero sta delili prva potolčena kolena, solze, smeh in skrivnosti, torej ne pozabite nikoli. Znanstveniki z univerze Notre Dame pravijo, da je kljub morebitni razdalji z njo mogoče obdržati pristen stik. Dovolj je že 15 minut telefonskega klepeta tedensko.
Nova prijateljica
Ta vas doživlja popolnoma drugače. V vaše življenje vnese nove načine razmišljanja, pomaga splesti novo mrežo poznanstev in na številne načine obogati življenje. Če med sodelavci in med starši vrstnikov otrok ne najdete take, se vpišite na kakšen tečaj: ples, likovna delavnica, literarni klub. Zagotovo boste spoznali zanimivo prijateljico.
Prijateljica, s katero skupaj telovadite
Zvabila vas bo iz stanovanja na tek v dneh, ki bi jih najraje prebili pod odejo. Telovadba je ena od navad, ki je še kako pomembna za zdravje, v družbi prijateljice še toliko bolj. Raziskava, izvedena na univerzi Connecticut, je pokazala, da bodo z večjo verjetnostno pridno telovadili tisti, ki imajo nekoga, da jih na to spomni.
Prijateljica za duhovne potrebe
Raziskava, izvedena na Duke University Medical Center, kaže, da je pri tistih, ki se udeležujejo duhovnih srečanj, kar 50 odstotkov manjše tveganje za prezgodnjo smrt kot pri tistih, ki se jih ne. Ni pomembno, ali gre za religiozna ali kulturna srečanja, pomembno je le, da je med njimi nekdo, s katerim lahko delite in podoživljate občutke.
Mlajša prijateljica
Ključen element zdravega življenja je pomoč drugim. Mnoge ženske to vlogo izpolnjujejo skozi materinstvo, lahko pa razširite svoje srce in pomagajte tudi mlajši mamici ali kolegici, ki je pravkar nastopila službo v vaši pisarni. Odnos je seveda koristen za obe, tudi ona vam lahko v marsičem svetuje.
Vaša mama
Približno 85 odstotkov odraslih žensk ima dober odnos s svojo mamo, je pokazala raziskava Pennsylvania State University. Čeprav se v tem odnosu pojavljajo tudi spori, gre za pristen in tesen odnos, ki temelji na preteklosti, izkušnjah in pripravljenosti po pomoči obeh strani. Najboljši odnos z mamami imajo namreč tiste hčere, ki v prvi fazi razmišljajo, kako mami pomagati ali kako z njo skupaj nekaj početi, najslabšega pa tiste, ki od nje neprestano pričakujejo pomoč.
Vi sami
Kaj jeste? Počivate dovolj? Kdaj ste nazadnje bili pri zdravniku? Se dobro poznate? Vsekakor, ne zanemarjajte svojih prijateljic in ne zanemarjajte sebe.
