Ste v želji po vitki postavi in zlasti zapeljivem trebuhu preizkusili že nešteto diet, trud pa ni bil poplačan? Potem vas bo zagotovo razveselilo dejstvo, da obstajajo živila, ki pomagajo topiti v telesu nakopičene maščobe in zato pripomorejo k hitrejšemu hujšanju ter lepšemu trebuhu. Oglejte si sedem takih, ki veljajo za najmočnejše topilce maščob.
Ovsena kaša
Nedvomno najboljša izbira za zajtrk. Bogata je z vlakninami in zato dolgo ohranja sitost ter preprečuje napade lakote, ki bi jo sicer potešili z nezdravimi prigrizki. Hkrati spodbuja presnovo maščob, tudi tistih, ki so nakopičene v telesu. Privoščite si nesladkano in brez dodatkov, s katerimi jo oplemenitijo proizvajalci. Če vam taka ne diši, ji poleg nemastnega mleka dodajte sveže jagodičevje ali nekaj oreščkov.
Oreščki, zlasti mandlji
Oreščki, zlasti pa mandlji sodijo med najmočnejše topilce maščob in pomagajo do vitke postave. Seveda velja upoštevati, da gre za kalorična živila in si zato za malico ali kot dodatek zajtrku ne gre privoščiti več kot 24 mandljev ali lešnikov oziroma 12 orehov na dan.
Olivno olje
Čeprav ste na dieti, telo potrebuje maščobe. Najboljša izbira je olivno olje, ki nadzoruje količino holesterola v krvi, omogoča izkoristek v maščobi topnih vitaminov, telo navdaja z energijo ter tako preprečuje napade lakote in zaradi vsebnosti omega tri maščob zavira kopičenje maščobnih oblog. Zlasti na predelu trebuha.
Jagodičevje
Vse jagodičevje vsebuje veliko vlaknin. V skodelici malin jih je, denimo, šest gramov. Vlaknine spodbujajo presnovo ter tako pomagajo pri bitki s kilogrami in spodbujajo topljenje v telesu nakopičenih maščob.
Stročnice
Stročnice so skromne s kalorijami, na drugi strani pa bogate z vlakni in beljakovinami. Ne samo da pomagajo hujšati, pripomorejo tudi k izgradnji mišičnega tkiva. Vsaj enkrat tedensko si zato pripravite stročnice in z njimi nadomestite meso. Tako boste telo oskrbeli z vlakninami, beljakovinami in spodbudili presnovo maščob.
Zelena zelenjava
Če vas o tem, da bi bila na vaši mizi večkrat, ni prepričala bogata vsebnost vitaminov in mineralov, vas bo do tega morda pripravilo dejstvo, da lahko pomaga zožiti vaš pas. Zelenjava, kot sta špinača in brokoli, je polna vlaknin in vsebuje izjemno malo kalorij. Preden si privoščite glavni obrok, zato pojejte solato. Tako boste zaužili veliko vlaknin, hitreje napolnili želodec ter poskrbeli ne le za zdravje, pač pa tudi za vitko postavo.
Cela žita
Ko gre za hrano, ki pospešuje presnovo maščob in preprečuje nalaganje teh v telesu, ne moremo mimo celih žit. Rjavi riž, kvinoja, polnozrnati izdelki in podobno so odlični topilci maščob. Količina kalorij, ki jih telo porabi za presnovo jedi iz celih žit, se v primerjavi z živili iz bele moke podvoji. Energijo za presnovo pa telo lahko črpa tudi iz že nakopičenih zalog.
