Pevca in glasbenika Samuela Lucasa je pot pri 20 letih ponesla na tuje glasbene odre, kjer je nastopal dolga leta. Širši slovenski javnosti se je leta 2009 prikupil na Emi in istega leta še na Slovenski popevki. Vsi, ki jih je očaral s humorjem in pristnostjo, ga lahko vsak teden spremljajo v oddaji Znan obraz ima svoj glas. Priprave na te in druge nastope mu vzamejo veliko časa, zato mora nujno poskrbeti tudi za svoje zdravje.
Bi zase rekli, da živite zdravo?
Trudim se, a mi zaradi zmešanega urnika vedno ne uspeva. Ob koncih tedna, ko je največ nastopov, imam bioritem obrnjen na glavo, kar pomeni, da spim dopoldne, jem ob nepravih urah in se veliko gibam. Vendar le na odru. Bi pa glede na to, da sem na nastopih vedno povsem moker, rekel, da porabim kar veliko kalorij.
Kateremu dejavniku, ki vpliva na zdravje, namenjate največ pomena: prehrani, spancu ali telesni dejavnosti?
Jesti in spati moram, da lahko funkcioniram. Spanec potrebujem predvsem po nastopih, saj se mi le tako odpočijejo glasilke in povrne glas. Pred nastopi bolj malo jem, ker s polnim želodcem ne morem peti, ko ugasnejo odrske luči, pa sem lačen kot volk, saj običajno od zadnjega obroka mine že več kot pet ur, zato pogosto jem ponoči. Kar zadeva telesno dejavnost, pa se zavedam, da se premalo gibam, a obljubim, da se bom popravil.
Kaj je pika na i, zaradi katere si rečete, da se res odlično počutite?
Najlepše mi je, če se zbudim nekje na morju, dobro naspan in je pred mano še ves sončen dan v dobri družbi.
Menite, da rek, da je smeh pol zdravja, drži?
Definitivno, zlasti pri meni. Skoraj vedno sem nasmejan in dobre volje, rad se pošalim tudi z ljudmi, ki jih ne poznam, in praviloma se ljudje ob tem nasmejijo, kar je znak, da imamo v sebi še vedno veliko pozitivnega.
Koliko časa tedensko posvečate športu in rekreaciji?
Hahaha, tedensko? Premalo …
Kateremu viru glede nasvetov za zdravje najbolj zaupate (zdravniku, starejšim, izkušenejšim ljudem, knjigam, medijem, alternativnim zdravilcem …)?
Nerad obiskujem zdravnika in pri njem nisem bil že dolga leta. Upam, da bo tako tudi v prihodnje. Le lansko leto sem si popravljal zobe in sem zato nekaj tednov redno obiskoval zobozdravnika, ko je bilo vsega skupaj konec, pa sem bil prav vesel. Se pa že dolgo časa pripravljam na pregled glasilk. Tega nisem še nikoli storil in mislim, da bi bilo pametno.
Se strinjate s splošnim prepričanjem, da moški na zdravje večkrat pozabijo kot ženske in da so glede tega malce malomarni?
To ne drži povsem. Če pogledamo razne športne centre, je v njih kar veliko moških. Ti poleti pridno telovadijo tudi na prostem. Res je, da so ženske rade najlepše, zato morda tudi frizerja, manikuro, pedikuro, solarij in razne masaže štejejo pod »šport«. Kar zadeva zdravo prehrano, pa mislim, da so se naša zavedanja in navade na splošno spremenila in tako moški kot tudi ženske težijo k temu, da so na krožnikih vse pogosteje zdrava živila.
Kaj radi počnete, čeprav veste, da to zdravju ne koristi ali morda celo škodi?
S tem se ni ravno hvaliti, vendar priznam, da kadim, kar ni dobro niti za pljuča niti za moj glas.
Veliko govorimo o stresu. Kako se mu zoperstavljate vi?
Zdi se, da je vsak dan stresen. Ne glede na to, koliko si star, kakšno delo opravljaš, na kako visokem položaju si, povsod je stres. Vsaj tako pravijo, vendar mislim, da se moramo samo malo ustaviti in se zavedati, da nam je lepo ter biti hvaležni za to, kar smo, in za to, kar imamo: zdravje. Vse drugo je nepomembno, le slabo zdravje je lahko pravi stres.
Kakšno je vaše mnenje o tako imenovanih superživilih? Zlasti eksotičnih? Se strinjate, da ljudje zaradi njih prevečkrat pozabimo, da rastejo tudi na našem vrtu ? Imate vrt morda celo sami?
Ne, svojega vrta nimam, smo pa ga imeli doma na Škofijah, ko sem bil še otrok, in zelenjava je imela čisto drug okus. Na splošno se držim načela, da jem hrano, ki raste blizu nas, nisem ravno ljubitelj eksotičnih živil (tu mislim predvsem na suši, kaviar …). Nisem izbirčen, jem skoraj vse, obožujem solate in sadje ter seveda meso. To je na prvem mestu!
Pomlad je na višku in z mislimi smo že v poletju. Odtečete spomladi kakšen krog več ali večkrat obiščete telovadnico?
Ja, vsako leto so načrti in zaobljube resne, vendar je realnost potem drugačna. Pustimo se letos presenetiti.
