Z vitaminom C se želite zaščititi pred nadležnimi virusi, zato skrbite, da ga dobite dovolj s hrano ali si pomagate s prehrambnimi nadomestki. Vsekakor pohvalno, a vitamin bo svoje opravil le, če boste ob tem tudi telovadili. V nasprotnem primeru na pojav in dolžino trajanja virusnih obolenj ne bo imel nikakršnega učinka, za nekatere pa je lahko celo škodljiv. Znanstveniki s Finske so namreč dokazali, da napitki, bogati z vitaminom C, denimo pomarančni sok, ne vplivajo na zaščito pred prehladom, če osebe, ki ga uživajo, niso telesno dejavne. Pri tistih, ki skrbijo tudi za fizično kondicijo, pa se verjetnost virusnih obolenj in njihovo trajanje kar prepolovi.
Najučinkovitejši pri športnikih in otrocih
Na univerzi Helsinki so s pomočjo več kot 11.000 posameznikov izvedli raziskavo in na podlagi dobljenih podatkov potrdili omenjeno tezo. Sodelujoči, ki so se dejavno ukvarjali s katerim koli športom, so se s pomočjo tega vitamina pozdravili dvakrat hitreje kot tisti, ki ga niso uživali. To pa ni veljalo za prostovoljce, ki jim je bila telovadba španska vas. Prav tako so dokazali, da bolje deluje na otroke kot na odrasle. Samo gram vitamina C na dan je pri najmlajših v povprečju skrajšal trajanje prehlada za 18 odstotkov, pri odraslih le za osem.
Z roko v roki
Vodji raziskovalne ekipe dr. Harri Hemild in dr. Elizabeth Chalker pravita: »Vitamin C ne vpliva na prehlade pri splošni populaciji, zato rutinsko jemanje ni dovolj. Koristen je samo pri tistih, ki vsak dan dodobra razgibajo svoje telo.«
Ob tem velja dodati še, da je pri moških, ki redno vsak dan uživajo vitamin C, kar dvakrat večja možnost pojava ledvičnih kamnov kot pri drugih, zato previdnost pri uživanju tudi povsem naravnih pripravkov, vsebujočih vitamin C, ne bo odveč.
