Ne dvomimo, da ste že slišali znano reklo, ki pravi, da jabolko na dan prežene zdravnika stran. Seveda niso zdrava le jabolka, ampak tudi drugo sadje. Žal pa mnogi ne vedo, da ga je priporočljivo uživati od 20 do 30 minut pred obrokom, ne pa tako, kot to počne večina, po njem. Zakaj?
Na prazen želodec se hitreje prebavi
Prvi in najpomembnejši razlog je dejstvo, da je sadje lahko prebavljivo in tako iz njega v kri hitro pridejo vse hranljive snovi. Če ga zaužijete po obroku, se prebavlja počasneje, telo iz njega ne absorbira vseh vitaminov in mineralov, hkrati pa povzroča napihnjenost in vetrove. Če vam zadiši po obedu, počakajte vsaj tri ure, da se zaužita hrana prebavi.
Za dobro jutro in vitko postavo
Če boste sadje jedli pred obrokom, boste zmanjšali občutek lakote in zato obroka pojedli manj. Glede na dejstvo, da telo vso noč ne dobi hrane, je priporočljivo dan že začeti s priljubljenim sadežem. Ta poveča količino sladkorja v krvi in telo navda z energijo.
Kompoti niso nadomestek svežega sadja
Izogibajte se sadju kot prilogi med obrokom in se popolnoma odrecite konzerviranim izdelkom iz njega, ki običajno nadomestijo deserte. Različni kompoti namreč vsebujejo veliko sladkorja, konzervansov in aditivov, ki so škodljivi za telo.