Zagotovo je v poletni vročini lubenica pogosto na vašem jedilniku. In prav je tako, saj hkrati osveži ter telo navdaja z vitamini in minerali. A obstaja še en sadež, ki ga v poletju prav tako ne gre zanemariti. V mislih imamo melono. Izjemno bogata je z vitamini in minerali, vsebuje velik odstotek vitaminov kompleksa B, vitamina C, betakarotena ter mineralov kalcija, kalija, magnezija, fosforja, železa in bakra. V njej je trikrat več kalija kot v lubenici, zahvaljujoč velikemu odstotku vode (približno 95 odstotkov) in majhnemu odstotku sladkorja, pa predstavlja idealno poletno osvežitev.
Najboljši učinki
- Voda iz melone spodbuja delovanje ledvic, uravnava krvni tlak, velik odstotek v njej prisotnih vlaken pa spodbuja prebavo. Betakaroten varuje kožo pred sončnimi žarki pa tudi pred nekaterimi oblikami raka.
- Melona je idealna za razstrupitev organizma in blaži napenjanje. Zaradi velikega deleža kalija telesu pomaga pri izločanju viška natrija iz telesa ter tako uravnava krvni tlak.
- Sok melone se že od nekdaj uporablja za blaženje bolečin. Če se želite znebiti tiste, ki je posledica udarca, poškodovani del telesa namažite z meloninim sokom ali nanj položite nasekljano melono.
- Prav tako se že v tradicionalni medicini melono uporablja za pomirjanje napetih živcev. V ta namen se z njo okrepčajte.
- Uživanje melone pomaga proti ledvičnim kamnom ter premaguje težave s prebavo, sok pa blaži pike insektov ter tudi opekline.
- Rumeno do oranžno meso melon vsebuje veliko karotenoidov, vitaminov B in C, folne kisline, železa ter mangana. Zaradi tega melone vplivajo na nastajanje krvi, na rast celic in organizma nasploh, blagodejne pa so tudi za delovanje možganov in živčnega sistema.
- Ker ne redi, je idealna za vse, ki so to poletje na dieti.
