Kalorije se topijo tudi, ko sedimo. A če bi radi izgubili kakšen kilogramček, zgolj lažja hrana in dnevi, preživeti na zadnji plati, ne bodo dovolj. Vas zanima nekaj preprostih načinov, kjer boste dodatnih 100 kalorij porabili, na da bi za to sploh vedeli?
Vstanite
Med opravili, kjer bi lahko stali ali sedeli, izberite prvo možnost. Med stanjem so mišice napete in zato telo potrebuje več energije. Čeprav v službi večino časa presedite, vsako uro za 10 minut vstanite in tako boste, še preden boste prišli domov, porabili 100 kalorij več.
Nekoga zmasirajte
Morda zakonskega partnerja ali starejšega člana družine, ki se pritožuje, da ga bolijo mišice – 20 minut masaže pomeni 100 kalorij manj.
Kavo si privoščite med hojo
Namesto da se med odmorom za kavo udobno zleknete v prijeten stol v kavarni, se odpravite z njo po ulicah mesta. Za 20 minut sprehoda telo potrebuje približno 100 kalorij.
Pričesko si urejajte sami
Namesto da vam lase umiva in ureja frizer, to opravite doma. Za pol ure sušenja las boste, ne da bi sploh vedeli, porabili precej energije. Če z učinkom na laseh niste zadovoljni, ne obupajte. Saj veste, vaja dela mojstra.
