Drugim je najbolj na očeh, mi pa imamo najmanj pregleda nad njo. Zadnjica. Vsi si želimo privlačne, a takšna ne pride kar sama od sebe. Čvrsta in napeta zahteva kar nekaj truda – in ta je venomer poplačan, spodbujajo izkušeni.
Pravilna drža je prvi korak
Ženska zadnja plat se nekoliko razlikuje od moške, saj je bolj mesnata in dovzetna za spremembe, kot so nosečnost, hormonski vplivi, puberteta in klimakterij, seveda je tudi bolj podvržena sovražniku številka ena – celulitu. Kljub temu pa so ženske za veliko večino nevšečnosti krive same, opozarjajo strokovnjaki, zadnjica jo namreč skupi predvsem zaradi neustrezne prehrane, premalo gibanja, kajenja, dolgotrajnega in pogostega sedenja, neustrezne drže, pretesnih oblačil iz umetnih materialov itn. Kaj je torej mogoče spremeniti? Za začetek držo, svetujejo strokovnjaki, ki opozarjajo, da se zaradi ukrivljene postave kopičijo vozlički, ki ovirajo normalen pretok limfe in tako povzročajo celulit. Zamenjajte tudi obutev in se izogibajte visokim petam, ki povzročajo nizko zadnjico. Seveda, rezultatov ne bo, če ne boste poskrbeli za zadostno gibanje, saj se mišice na zadnji plati ne bodo okrepile kar same od sebe. Že intenzivna hoja, zmerno kolesarjenje ali lahkoten tek lahko obrodijo sadove, še učinkovitejše pa so usmerjene vaje, denimo, najlažje in vedno izvedljivo je stiskanje ritnic. Zadnjici čim pogosteje privoščite tudi masažo, saj krvni pretok spodbuja odvajanje tekočin in druge odvečne snovi, ki se nabirajo v podkožju.
Pazite, da boste v ustreznih oblačilih
Privoščite si nego kože na zadnji plati: ko se namakate v kopeli, obvezno dodajte tudi olje, s katerim masirate zadnjico, za uspešnejše rezultate lahko kožo zdrgnete s kopalno rokavico. Zadnjica trpi v neustreznih oblačilih, torej pretesnih hlačah ali spodnjem perilu iz nenaravnih materialov; poskrbite, da lahko koža vedno diha. In seveda, brez primernega jedilnika bo veliko od naštetega zaman: zadnjici do privlačnega videza pomagajte tudi s svežim sadjem in zelenjavo, strogo omejite maščobe in sladkor, prepovedane so gazirane in alkoholne pijače. Čez dan pijte veliko vode in naravnih sadnih sokov brez dodatnega sladkorja.
