Enako kot se daljšajo noči, se bodo razlezle tudi mišice, če bomo v jesenskih in zimskih mesecih opustili fizično aktivnost. Drži, topli meseci so pomahali v pozdrav, temu se prilagaja tudi rekreacija. Da športanje ne bo osamljeno, smo izbrali nekaj skupinskih vadb in prireditev. Udeležite se jih lahko brezplačno ali pa so cenovno ugodne.
ZA UČEČE
V razgibanih časih študija se hitro pozabi na pravila zdravega življenja. Ura športanja tu in tam bo izničila vse posledice ponočevanja, naj bodo krivi izpiti ali študentski žur.
• Rekreativna vadba za študente Univerze v Ljubljani
Študentje z veljavnim statusom se lahko udeležijo brezplačnih vadb, ki potekajo v izpitnem obdobju v dvorani študentskega naselja Rožna dolina. Igrajo ekipne športe, če žoga ni priljubljen element, so na voljo skupinske vadbe, kot sta aerobika in pilates, pa tudi mize za namizni tenis in fitnes. Rekreacijske skupine se bodo nadaljevale v drugi polovici oktobra. Več informacij na www.uni-lj.si/obstudijske _dejavnosti/sport
• Rekreativna vadba za študente Univerze na Primorskem
Redno rekreativno dejavnost, namenjeno študentom, izvaja tudi Univerzitetna Športna zveza Primorske. Odbojka, košarka, badminton in futsal so za vse imetnike kartice Zdrava zabava brezplačni. Za razumen znesek so na voljo tudi plavanje, aerobika in različne vrste fitnes vadb. Več informacij na http://uszp.si/rekreacija
• Zdrava zabava
Cenovno ugodna rekreacija študentov štajerske prestolnice je združena pod imenom Zdrava zabava. Klasični rekreaciji, kot so košarka, odbojka in skupinske vadbe, se pridružujejo bolj eksotični športi, na primer akrobatika, floorball in različne borilne veščine. Več na http://www.zdravazabava.com
• Študentska vadba
Prav posebno ponudbo za študente so pripravili v podjetju Študentska vadba, saj pod eno streho združujejo izjemno širok nabor športnih aktivnosti, v katere je vključen celo obisk savne! Posebnost so izjemno nizke cene, že od 2,5 evra za obisk. Vadbe potekajo v Ljubljani, Mariboru, Kopru, Domžalah in Kamniku. Več na www.studentska-vadba.si
ZA MALO STAREJŠE
V zlatih letih je časa dovolj, a kaj, ko jenja energija. Za dvig vitalnosti je nujno gibanje, obvezno druženje, ki spremlja rekreacijo v skupinah, je dodatna češnja na vrhu torte. Za podrobnejše informacije o rekreaciji v svojem kraju povprašajte na občini ali krajevni skupnosti.
• Šport ZA zdravo starost Brežice
Občina Brežice organizira program brezplačne vadbe za starejše občane, ki poteka na različnih zunanjih in notranjih prostorih. Nordijska hoja, vadba za hrbtenico in moč, splošna rekreativna vadba, pilates, ples in veslanje s kanujem bodo na sporedu vse do konca septembra. Med oktobrom in aprilom pripravljajo vadbo v vodi in obiske odprtih fitnes površin v naravi. Več informacij na http://www.brezice.si/objave/projekti
• Gibanje za zdravo starost
Slovenske Konjice
Tudi v Slovenskih Konjicah želijo povečati telesno aktivnost med starejšimi občani, zato so v zimskem obdobju 2014/2015 pripravili vadbo, ki zajema dihalne in sprostitvene tehnike, vaje za gibljivost, moč, koordinacijo in vzdržljivost telesa. Brezplačna vadba se bo znova začela decembra 2015, točen urnik in več informacij na www.sport-konjice.si (Zavod za šport Slovenske Konjice).
• Rekreacija za starejše občane
v CDA Koper
V Centru dnevnih aktivnosti za starejše občane so pripravili toliko aktivnosti, da imajo odgovor na vsak izgovor. Vaje za zdravo življenje in latinskoameriški plesi ob ponedeljkih, vaje za hrbtenico in trebušni plesi ob sredah, jutranja telovadba ter namizni tenis v torek in petek, sprostitvena meditacija in nodol tek za povrhu. Dolgčas ne bo! Več informacij na (05) 639 39 32 ali spletnem naslovu https://sites.google.com/site/cdakoper
• Športne vadbe v Centru
aktivnosti Fužine
Članom centra je vse leto na voljo kar nekaj možnosti za rekreacijo. Vsak dan lahko izbirajo, kateri termin telovadbe jim najbolj ustreza. Klasično vadbo lahko zamenjajo za nordijsko hojo, jogo, vadbo za hrbtenico – feldenkreis, taiji quan in quiging, salso, orientalske, družabne in svetovne plese, vadbo z obročem ter pilates. Možnosti kar ne zmanjka! Podroben urnik vadb je na ogled na http://www.caf-ljubljana.si/ ali številki 01/587 46 00.
ZA ZANESENJAKE
Za tiste, ki si ob redni vadbi z veseljem privoščijo še kakšen enodnevni izlet ali športni dan, smo izbrali nekaj dogodkov, ki bodo jeseni poskrbeli za živahen utrip in pordela lica.
• Delavnica tehnike Sun Chi, 12. in 26. september, Ljubljana
Brezplačne delavnice tehnike, ki jo imenujejo tudi energijska prva pomoč, bodo potekale v joga studiu Sadhana v Ljubljani. Vodila jih bo Annemarie Kuralt Niedermayer, udeleženci bodo izboljšali koncentracijo, premagali strahove in premagovali stres.
• Obalni maraton, 27. september 2015, Koper
Na množično obiskanem dogodku pričakujejo kar 1000 kolesarjev. Start bo ob 10. uri pri Taverni v Kopru, nato bodo udeleženci krenili na tri različno dolge ture, s 17, 48 in 64 kilometri razdalje. Več informacij na www.obalnimaraton.si
• Nočni tek na Kalvarijo,
9. oktober 2015, Maribor
Edinstveni tek po 455 stopnicah vključuje tudi hojo in plazenje, dodatna začimba je čar noči. Start ob 19. uri na ploščadi pred športno dvorano Vrbanska pod Kalvarijo v Mariboru, prijave zbirajo od 18. ure.
• Maraton aerobike,
15. oktober 2015, Maribor
Premagovanje zmogljivosti bo potekalo od 18. ure v športni dvorani Vrbanska v Mariboru. Preizkusili se boste lahko v joga pilatesu, fit attacku, TNZ in mnogo drugih zvrsteh. V družbi ni nikoli dolgčas.
