Znano je, da pozimi pogosteje uživamo v obilnejši in energijsko bogatejši prehrani, obrok za obrokom pa privede do povišanega tlaka, pekoče zgage, odvečnih kilogramov in maščobnih oblog. A pomlad je skoraj pred vrati in s tem čas za čiščenje organizma.
Pripravite telo na pomlad
Začnite posegati po malce lažji hrani, kar največkrat si privoščite sveže sadje, na dan popijte vsaj liter in pol tekočine. Najbolje bo, če si pripravite regratov ali koprivin čaj, saj pospešujeta izločanje strupov iz telesa. Morda ste si jih nabrali v jeseni, posušili in primerno shranili. Če tega niste storili, jih boste lahko vsak čas nabirali po bližnjih travnikih.
Bogastvo koprivnih listkov
Čaj koprive spodbuja pretok krvi in iz telesa izloča številne strupene snovi, zato si ga privoščite namesto kave. Listki kopriv so bogati z železom, fosforjem, kalcijem in magnezijem, poleg tega je kopriva diuretik.
Ščep posušenih koprivnih listkov prelijte s skodelico vrele vode, pustite 15 minut, precedite in popijte. Ker čaj pospešuje mokrenje ob njem uživajte prehrano bogato s kalijem, da ne bi izgubili preveč tega minerala.
Od korenine do cveta
Tudi regratovi listi imajo močan diuretičen učinek in pospešujejo delovanje ledvic in izločanje strupenih snovi iz telesa. Bogati so z vitamini A, B1, B2 in C, poleg tega vsebujejo več železa kot špinača. Sicer pa so zdravilni vsi deli regrata, tudi cvetovi, listi in korenina.
Žlički posušenih listov dodajte prav toliko suhih cvetov in drobno sesekljane korenine, prelijte s skodelico vrele vode, pokrijte in pustite 20 minut. Nato precedite. Zdrave osebe lahko čaj pijejo do trikrat na dan po eno skodelico, nosečnice, doječe mamice in sladkorni bolniki pa le po eno.
