Študije so dokazale, da lahko osvežujoča prha prebuja in spodbuja kreativnost. A znanost prav tako podpira idejo, da prhanje pred spanjem pripomore k boljšemu spancu, a ne samo to – pomaga tudi hitreje zaspati.
Pomembno je, kdaj
Vendar pozor, ne gre iz kopalnice skočiti kar v posteljo. Kot je povedala Dianna Augelli iz centra za medicino spanja New York, je za pozitivne učinke prhe na spanje ključen pravi čas. »Prhanje z vročo vodo tik pred spanjem ni dobra ideja, saj je ohlajanje tisto, ki telesu sporoča, da je čas za počitek,« je povedala za The Time. »Približno 90 minut, preden zdrknete pod odejo, si privoščite razvajanje s toplo vodo. V tolikšnem času se bo telo umirilo, ohladilo in možganom poslalo sporočilo, da je čas za spanje.«
Neposredno po prhanju je namreč telo aktivno in kreativno, med ohlajanjem pa se pojavi utrujenost in se poveča potreba po počitku. Dodaten plus: v uri in pol se boste tudi popolnoma posušili in tako hitro zaspali ter obenem dobro spali.
