Kljub temu jih veliko še vedno premalo skrbi za naravno ravnovesje ženske flore. Ženska intimna higiena ima pomembno vlogo pri zaščiti pred različnimi boleznimi. Priskrbimo si primerna negovalna sredstva in sproščeno uživajmo v poletju.
Intimni deli telesa vsekakor zahtevajo posebno in prilagojeno nego, zato običajna mila za telo niso primerna. Z uporabo neprimernih sredstev za umivanje se namreč pH-ravnovesje poruši in se vzpostavi okolje, v katerem se lahko razvijejo mikrobi in bakterije. Univerzalnega izdelka, ki bi bil dober za vse v vseh obdobjih, na žalost ni, saj se pH spolovila spreminja glede na raven hormonov, ta pa tudi ni stalna. Sredstva za nego morajo biti zato posebno skrbno izbrana in prilagojena, da ohranijo vaginalno floro. Intimni predel je namreč zelo občutljiv del telesa in skoraj vsaka ženska ima občasne težave z draženjem. Posebno v poletnih mesecih še izdatneje poskrbimo za nego, saj lahko nedosledna skrb povzroči neprijeten vonj, slabo počutje ali celo vnetne procese. Intimni predeli so občutljivi, zato je pomembno, da uporabljamo prave, predvsem pa blage negovalne izdelke.
Tekoča voda
Vsak dan se je treba umiti na intimnih predelih s tekočo vodo, tudi po opravljanju velike potrebe. Gibi morajo vedno potekati od nožnice proti anusu, ne nasprotno. Obrišemo se s tapkanjem. Če imamo infekcijo, ne smemo uporabljati iste brisače, saj lahko z njo širimo bakterije. Raje uporabljajmo toaletni papir ali intimne robčke za enkratno uporabo. Ti nam bodo prišli prav tudi na delovnem mestu ali
potovanju, saj so priročni, zagotavljajo svežino, potem pa jih zavržemo. Pri kopeli, zlasti masažni, voda prodre v nožnico, spere z nje zaščitno sluz in uniči kislost ter oslabi njeno naravno obrambo. Če smo občutljivi, se raje prhajmo in uporabljajmo kakovostne pripravke, ki ne izsušijo kože. Pri spodnjem perilu pa v toplejših mesecih izberimo bombaž ali svilo, ki omogočata dihanje kože. Pomembno je tudi, da uporabljamo pralni prašek za občutljivo kožo in se, če se le da, izogibamo mehčalcu.
Preprečimo neprijetnosti
Nožnična sluznica je razvila lastni obrambni mehanizem, in sicer ohranjanje nizke pH-vrednosti. Mlečna kislina, ki nastaja s pomočjo mlečnokislinskih bakterij, vzdržuje stalno kislost nožničnega okolja. Zelo pomembno je, da sluznica ohranja raven mlečne kisline, ki jo potrebuje, saj je kislo okolje nožnice najboljša naravna obramba pred vnetji. Zmanjšanje ravni naravne kislosti vodi v neprijetnosti. Preprečimo jih lahko z izdelki z mlečno kislino. Na našem tržišču je na voljo več različnih –nekateri so v obliki emulzije in pomagajo vzdrževati ustrezno nožnično okolje, drugi pa so v obliki tekočine in uravnavajo kislost intimnih delov telesa, kadar se spremeni. Izdelki ne vsebujejo mila in ne dražijo sluznice. Njihov pH varuje ravnotežje sluznice intimnih predelov in vzdržuje naravno obrambno sposobnost.
Koristni namigi
• Mnogi mislijo, da postane intimna nega pomembna šele v puberteti. Tudi prej je treba poskrbeti zanjo, saj se pred prvo menstruacijo pH-vrednost vagine giblje med 7 in 5, to pomeni, da je manj kisel kot pri ženskah v plodni dobi. Za deklice pred puberteto in v njej je torej najprimernejši izdelek z nevtralnim ali rahlo alkalnim pH. Seveda pa jih je treba že zelo zgodaj navajati na natančno in ustrezno nego.
•Intimni predeli potrebujejo nežno umivanje –ne le zaradi dobrega počutja, temveč predvsem zato, da ostanejo zdravi. Pravi izdelek za njihovo nego bi zato moral biti del vsakodnevne nege, tako kot gel za prhanje ali dezodorant proti potenju in neprijetnim vonjavam.
•Še zlasti med menstruacijo se je treba pogosteje umivati, da preprečimo razmnoževanje bakterij in glivic. Uporabimo sredstva z antibakterijskim delovanjem, vendar ne pretiravajmo z izpiranjem.
