V novem letu si bomo vzeli čas tudi zase in za telo storili nekaj koristnega, so najpogostejše besede, ki jih slišimo iz ust družinskih članov, prijateljev in znancev. Nekateri se bodo zaradi odvečnih kilogramov vpisali v fitnes, drugi bodo zaradi posledic stresa na delovnem mestu obiskali maserja, ki bo sprostil napetosti v telesu. Poleg stresa imata velik vpliv na zdravje in počutje posameznika tudi vsakodnevno pomanjkanje počitka ter neredna in včasih neprimerna prehrana, saj prav tako slabo vplivata na počutje in kakovost življenja.
Možnosti za izboljšanje počutja je več. Že med prazniki se lahko odpravite na sproščujočo refleksoterapijo. Refleksoterapevt bo s svojim pristopom zmanjšal nihanja vašega počutja in zdravstvenega stanja, ki so posledica neusklajenosti delovanja celotnega telesa. Z refleksoterapijo spodbujamo krvni obtok in umirimo ali spodbudimo organske funkcije.
Refleksoterapija sprosti in harmonizira telo
Je naravna tehnika, brezbolečinska, alternativna in komplemantarna terapevtska metoda, ki s pritiskanjem na posamezne cone stopala ali dlani sprosti in harmonizira celotno telo in tako ugodno vpliva na zdravje in počutje. Zaradi te preprostosti je prepogosto spregledana. Zanjo je značilno, da se je izkazala pri zdravljenju mnogo obolenj in je neizogibno potrebna pri zdravljenju lokomotornega aparata, spremembi lege vretenc, disfunkciji dihalnih organov ter drugih bolečinah.
Refleksologi lahko z otipavanjem stopala odkrijejo blokirane energetske kanale in z masažo na tistem predelu ponovno vzpostavijo ravnotežje v telesu. Stres in napetost sta najpogostejša vzroka za nastanek blokad v energetskih kanalih, zaskrbljenost pa maši telesne tokove in s tem posledično zmanjša prekrvavljenost posameznih delov telesa. Poleg akupunkture ter akupresure je ena najstarejših zdravilnih metod in lahko neverjetno pripomore k zdravljenju ali preprečevanju nastanka bolečin in bolezni. Refleksoterapija pospešuje krvni obtok in s tem oskrbo s kisikom, spodbuja delovanje limfnega ter imunskega sistema, spodbuja ustvarjalnost, produktivnost in koncentracijo ter blaži hiperaktivnost in agresijo.
Privoščite si masažo
Med vsakodnevnimi prazničnimi nakupi si vzemite urico časa za masažo celotnega telesa ali le določenega predela. S klasično masažo, ki uporablja tehnike gnetenja, drsenja, trenja, ritmičnega tapkanja in vibracij, sproščamo površinske in globlje strukture mišic in vezivnih tkiv, s čimer dosežemo sproščenost predela, ki je boleč ali zakrčen. Narava dela, denimo sedenje za pisarniško mizo in drugi dolgotrajnejši
nenaravni položaji, povzroča nastanek bolečin v mišicah in zakrčenost. Tako kot refleksoterapija je masaža starodavni način sproščanja, ki se je skozi tisočletja spreminjala in razvijala, tako je danes v ponudbi več različnih vrst in tehnik, s katerimi lahko sprostimo utrujeno telo in si naberemo novih moči za kakovostnejše življenje. Učinki masaže so lajšanje bolečin, zmanjšanje tesnobnosti, nižanje krvnega tlaka in srčnega utripa, izboljšanje koncentracije, stimulacija imunskega sistema. Vsak naj si izbere tisto, ki mu najbolj ustreza, saj lahko med raznovrstno ponudbo izberemo nežno ali pa bolj intenzivno z močnimi prijemi. Prijetni zvoki glasbe, opojni vonj masažnih olj in izkušene roke maserja bodo vaše telo sprostili, prerojeni pa boste lažje pričakali zadnjo noč v letu.
Spremenite prehranjevalne navade
Druženja v družinskem krogu in s prijatelji zaznamujejo polne mize pregrešnih dobrot, ki se jim je težko upreti. Uživanje v hrani se razlikuje od prenajedanja, saj zaradi nekaj prazničnih pregreh pač ne boste dobili odvečnih kilogramov. Največkrat se zaradi slabe vesti odločimo, da bi v novem letu začeli hoditi na vadbo, s katero bi izgubili kakšen kilogram, ki se je nabral čez leto. Tudi zato so v začetku novega leta vadbeni centri polni tistih, ki se na vrat na nos odločijo po hitrem postopku izgubiti kilogram ali dva. Za pomoč se obrnite na strokovnjaka za prehrano in osebnega trenerja, ki vam bosta pomagala doseči cilj. Z obiskom nutricionista bodo lahko tisti, ki se zaradi narave dela ali pa iz drugih razlogov neredno prehranjujejo, poiskali način spremembe prehranjevalnih navad. Skupaj boste sestavili jedilnik, ki bo, seveda ob upoštevanju navodil, ugodno vplival na vaše počutje in izboljšal imunski sistem. Sodobni način življenja je v naš vsakdan vnesel naglico, več obveznosti, nepravilne prehranjevalne navade, premalo gibanja, vse to pa povzroča negativni stres, ki neugodno vpliva na organizem, ga spravlja iz ravnotežja in tako škodljivo deluje na naše zdravje in dobro počutje. Človekovo celovitost sestavljajo telo, čustva, razum, volja in duh. Vsak posameznik naj poišče ravnovesje v svoji celovitosti, pri tem pa naj si pomaga s katero od metod strokovnjakov. Le sami lahko storite kaj dobrega za svoje telo in zdravje, začnite pa že danes.