Kadilci se dobro zavedajo, da s svojo razvado škodujejo zdravju, si z njo skrajšujejo življenje, povečujejo verjetnost pojava številnih bolezni in seveda zastrupljajo tudi vse okoli sebe. A kljub temu se ji ne morejo upreti. Morda pa jih bodo prepričala nekatera dejstva. Prenehanje kajenja:
… zagotavlja lepšo kožo
Več in dlje kadite, starejši bo videti vaš obraz. Imeli boste več gub, te bodo globlje, koža pa bo na pogled utrujena. Vsakih 10 let kajenja njenemu videzu prida dve in pol leti. Zlasti zato, ker kajenje uničuje kolagen in s tem elastičnost kože ter zmanjšuje količino estrogena, ki je potreben za ohranjanje njene čvrstosti. Poleg tega po krvi do nje pride manj kisika, zato je že na pogled nezdrava. Že mesec dni potem, ko boste odvrgli zadnjo cigareto, se bo vse to izboljšalo, polt bo dobila lepšo barvo, in kar je morda še pomembnejše, postala bo čvrstejša in bolj napeta.
… zmanjša podočnjake
Žal ne obstaja čudodelnega zdravila proti podočnjakom, dokazano pa je, da kajenje težavo še poslabša. Po prenehanju ti ne bodo več tako temni in zato opazni, oči pa bodo na pogled bolj sveže in jasne, saj jih cigaretni dim draži ter poškoduje občutljivo tkivo okoli njih.
… polepša zobe in nohte
Zobje se zaradi kajenja obarvajo rumeno. Prav tako puhanje dima rumene sledi pusti na nohtih in na konicah prstov. Vse to se bo kmalu, ko boste prenehali, popravilo.
… zagotavlja več samozavesti
Odrekanje kajenju ne bo izboljšalo le videza vaših zob, kože in nohtov, ampak bo vplivalo na celotno počutje in tudi na samozavest. Raziskava iz leta 2006, objavljena v publikaciji American Journal of Health Behavior, je pokazala, da imajo kadilke o sebi pogosteje negativno predstavo. Več in dlje so sodelujoče kadile, slabša je ta bila, takoj ko so se odločile prenehati (in če so pri svoji odločitvi vztrajale), pa se je bistveno povečala.
