Najbrž veste, da se prve gubice začno pojavljati že pri dvajsetih letih. Kako hitro bodo prekrile obraz, je odvisno od genov, načina življenja in prehrane. Z nekaj preprostimi nasveti jih lahko prehitite in vsaj malce preložite njihov nastanek. Kaj pravijo dermatologi?
Uporabljate kreme z zaščitnim faktorjem
Ne zgolj kreme za sončenje, tudi pudri, vlažilne in hranilne kreme naj imajo zaščitni faktor. Ta naj bo vsaj 15, na obraz pa jih nanesite pol ure, preden se odpravite na zrak.
Prenehajte kaditi
Nikotin iz organizma črpa kisik in druge hranljive snovi ter spodbuja tvorjenje prostih radikalov v celicah organizma. Vse to se kaže tudi na koži, ki izgublja elastičnost in svežino.
Uživajte živila, ki zavirajo staranje kože
Torej veliko vode, čajev ter seveda sadja in zelenjave. Prav plodovi narave imajo izredno moč pri zaviranju procesov staranja kože, saj so bogati z vitamini, minerali in antioksidanti.
Izogibajte se stresu
Kadar ste v stresu, se v telesu sprošča več hormona kortizola, ki pospešuje staranje. Če ste izpostavljeni kroničnemu stresu, razmislite o tehnikah sproščanja: meditacija, joga ...
Redno vlažite kožo
Uporabljate vlažilne kreme, ki bodo koži zagotovile dovolj vlage. Prav ta je bistvena za preprečevanje nastajanja gub.
