Če je odločitev tehtna in premišljena ter ste prepričani, da zmorete, ste na dobri poti, da se boste za vedno odrekli kajenju. A kljub trdnemu prepričanju, da ne boste več suženj cigaret, vas čakajo krize. Poglejte si nekaj zvijač, ki vam utegnejo pomagati.
Pijte toplo vodo
Mlačna voda ni tisto, kar bi si po dobrem obroku zaželeli, a prav ta vam bo v veliko pomoč. Znano je, da kadilci pijejo manj kot nekadilci. Iz sicer nepojasnjenega razloga občutek žeje radi potlačijo s cigareto, svojo potrebo po tekočini pa večinoma zadovoljujejo kar s kavo in alkoholom. Spremenite te navade in vedno, ko vas skoraj premaga želja po tobaku, popijte kozarec mlačne vode. Pomagala vam bo premagati najhujše krize, hkrati pa tudi pri razstrupljanju organizma. Želja po cigaretah bo tako hitreje zamrla.
Redno vadite na svežem zraku
Kar največ časa preživite zunaj, svež zrak vam bo nadvse koristil. Sčasoma boste nanj navajeni v tolikšni meri, da vas bo vonj po tobaku motil. Vaše celice je leta zastrupljal umazan zrak, na svežem pa se bodo hitreje obnovile. Poleg tega vaje na prostem spodbujajo razstrupljanje organizma, dihalne vaje pa bodo imele še dodatno pozitivno plat: z njihovo pomočjo se bo hitreje spremenil tudi vaš glas. Iz hreščeče raskavega v milo gladkega ...
Umivanje prinese olajšanje
Ni treba, da ob vsaki želji po cigareti stečete pod prho, vsekakor pa vam bo ta koristila. Zlasti če boste med prhanjem izmenjavali vročo in hladno vodo. Če ste za igro, je koristno že samo blago škropljenje. Dotik z vodo pomaga premagati željo po cigareti, občutek sproščenosti in zabave pa premaga napetost, ki vas bo spočetka nedvomno spremljala.
Obkrožite se z vonji
Prenehanje kajenja bo izostrilo vaša čutila. Kadilski čas je dejansko čas brez vonjav in okusov. Spomnite se, kako neusmiljeno ste solili hrano tudi tedaj, ko je bila za druge komaj še na meji sprejemljivega. Na srečo je to za vami. Že po nekaj dneh brez cigarete boste znova zaznali stare, že skoraj pozabljene okuse in arome. Da jih ne bi ponovno pozabili, dom oplemenitite z njimi; uporabite naravne vonjave, izdelajte svoj potpuri iz priljubljenih vonjev, na okenske police pa posadite dišavnice, ki jih boste lahko uporabili pri pripravljanju jedi. To se imenuje združevanje prijetnega s koristnim.