Vsakodnevno nepravilno sedenje za pisarniško mizo zavira motivacijo za delo, zaradi napačnega položaja telesa pa se pojavijo bolečine, za Huffington Post opozarjajo strokovnjaki. Ti poudarjajo, da sta za uspešno delo tako kot delovna rutina pomembna tudi pravi način sedenja in urejena okolica.
Prava barva
Po njihovem mnenju je za delovno okolje najboljša zelena, ki ponuja idealno spodbudo za koncentracijo, lajša delo in blaži stres. Podoben učinek imajo žive rastline, ki so dobrodošle tako na mizi kot okoli nje. Ta naj bo urejena, številne raziskave namreč dokazujejo, da nered na mizi zmanjšuje storilnost.
Svetlobe je pomembna
Še en ključen dejavnik za učinkovitejše opravljanje nalog je dnevna svetloba, ki blaži občutke utrujenosti in zaspanosti. Rolete ali druga senčila na oknih naj bodo zato dvignjene.
Pravilen položaj
Računalniški zaslon naj bo v višini oči. Tako ob pogledu nanj ne bo treba spuščati glave ter obremenjevati hrbtenice in vrata. Dlani, zapestja in podlahtnice morajo biti vzporedni s tlemi, stopala morajo biti s celotno površino na tleh, hrbtenica pa ravna.
Migajte
Vsako uro si vzemite deset minut odmora, poglejte med njim v daljavo in tako spočijte oči ter napravite nekaj korakov po pisarni. Pospešili boste krvni pretok in razgibali telo, delo pa bo po tako kratki, a učinkoviti telovadbi lažje teklo.
