Pomanjkanje spanja je škodljivo. Prav tako pa duši in telesu škoduje pretiravanje s počitkom, opozarjajo strokovnjaki. Odrasli v povprečju na noč potrebujejo od sedem do devet ur spanca, več od tega pa lahko izzove resne zdravstvene težave.
Povečuje verjetnost depresije
Pri ljudeh, ki spijo več kot devet ur, je verjetnost depresije 49 odstotkov večja kot pri tistih, ki spijo od sedem do devet ur, pri tistih, ki spijo premalo, pa za 22 odstotkov večja v primerjavi s tistimi, ki počitku namenijo ravno prav časa, je dokazala ameriška raziskava.
Zmanjšuje možnost za spočetje novega življenja
Možnosti za zanositev so največje pri ženskah, ki spijo od sedem do osem ur na noč, najmanjše pa pri tistih, ki spijo od devet do enajst ur. Do tega so se dokopali korejski znanstveniki, ki so na podlagi izsledkov ugotovili, da spalna rutina vpliva na menstrualni cikel in na hormonsko sliko.
Večja možnost diabetesa
Pri ljudeh, ki spijo dlje kot osem ur, je dvakrat verjetnejši diabetes tipa 2, je pokazala kanadska raziskava. Tveganje se poveča po šestih letih pretiravanja s počitkom.
Spodbuja kopičenje kilogramov
Spanje, daljše od devetih ur, povečuje verjetnost debelosti. Šestletna britanska raziskava je potrdila, da je pri ljudeh, ki spijo več kot devet ur na dan, za 25 odstotkov večja možnost, da se bodo v letu dni zredili za pet kilogramov, v primerjavi z onimi, ki spijo od sedem do devet ur.
Večja ogroženost srca
Predolgo spanje prav tako poveča verjetnost težav s srcem. Ameriška analiza, izvedena s pomočjo 3000 ljudi, je potrdila, da je pri posameznikih, ki spijo preveč, dvakrat večja verjetnost angine pektoris.
Povečuje možnost prezgodnje smrti
Spanje, daljše od osmih ur, za 1,3-krat poveča verjetnost prezgodnje smrti, je potrdila obširna analiza 16 različnih raziskav, v katere je bilo skupno vključenih več kot milijon ljudi.