Ženske prsi se začno razvijati v najstniškem obdobju in so tudi po dvajsetem letu še spreminjajo. Kako velike in kakšne oblike bodo, je odvisno od vsake posameznice, najbolj pa na njihovo rast in razvoj vplivata genetika ter delovanje hormonov. Veliko žensk se res ne more pohvaliti z bujnim oprsjem in razlogi za to so poleg prej omenjenih lahko tudi drugačni. Najpogosteje so to pomanjkanje vitaminov, neprimerna prehrana, nekatera zdravila, nepravilno delovanje ščitnice
čustvene težave, denimo stres in depresija, ter uživanje slabih maščob.
Obup je odveč
Če z velikostjo tega simbola ženstvenosti tudi sami niste zadovoljni, ne razmišljajte o estetski kirurgiji, pač pa poskušajte kakšen centimeter v obsegu pridobiti ob pomoči naslednjih preprostih receptov.
Prehranjujte se zdravo
Hitre diete in uživanje neprimerne hrane privedejo do kopičenja slabih maščob. Žal ne na prsih. Te zaradi neprimernega prehranjevanja in nihanja teže izgubijo čvrstost in lepo obliko. Da niso take, kot bi si jih želeli, je morda krivo tudi pomanjkanje estrogena in testosterona v organizmu, zato se izogibajte drastičnemu hujšanju ter kar najpogosteje uživajte perutnino, ječmen, fižol, lečo in jajca.
Brom in mangan
Oba elementa spodbujata izločanje spolnih hormonov v telesu. Jabolka, orehi, mandlji, hruške, koruza, ingver, česen, semena sezama in rakci so z obojim bogati.
Masaža in telovadba
Poleg zdrave prehrane prsi masirajte z naravnimi olji in izvajajte vaje za krepitev mišic, ki jih pritrjujejo na telo. Tu je nekaj najpreprostejših:
- Postavite se vzravnano in se z rokami primi za boke tako, da bodo te v komolcih rahlo pokrčene. Začnite potiskati komolce nazaj. Vajo izvajajte počasi, da ne bi poškodovali hrbtenice. Pritisk držite približno deset sekund, nato si privoščite kratek počitek. Ponovite osemkrat.
- Stojte vzravnano in združite svoje dlani v višini prsi. Začnite pritiskati dlani drugo ob drugo, zadržite pet sekund, nato si vzemite kratek predah in ponovite vajo desetkrat.
- Naslonite se s hrbtom ob steno, stisnite prsne mišice in začnite izvajati z rokami enake gibe kot pri prsnem plavanju. Poskrbite za to, da bodo mišice napete ves čas izvajanja vaje, ponoviti pa jo morate vsaj stokrat.
- Lepa pokončna drža je prav tako pomembna za čvrste prsi, zato se držite kar najbolj zravnano.
