Očistite telo strupov, predvsem z gibanjem in zdravo hrano: ta naj vsebuje veliko sadja in zelenjave, vsak dan si privoščite nekaj zelene listnate zelenjave, zdaj raste regrat. Detoksikacija naj bo premišljena, telo naj razbremeni in naj ne pomeni dodatnega stresa.
Spomladansko enakonočje je dan začetka novega letnega cikla, tako kot sta se tistega dne uravnotežila dan in noč, lahko uravnotežimo tudi energije telesa in duha kot simbola osebnega preporoda. V ta namen je morda treba pretresti prioritete, izločiti nekatere obveznosti in vpeljati druge, tiste, ki sproščajo in izpolnjujejo.
Po budistični filozofiji smo to, kar jemo, pijemo, dihamo, mislimo, vidimo, in vse, s čimer pridemo v stik, postane del nas. Skladnost v nas in okolici je predpogoj za fizično in duševno zdravje, zato se moramo imeti radi, zase skrbeti bolj kot smo zdravi in zadovoljni s sabo, boljši bomo do bližnjih.
V skladu s kitajsko medicino pomlad ustreza elementu lesa, ta pa upravlja jetra in žolčnik. Ker so jetra odgovorna za nemoten pretok energije qi, življenjske energije, ki zagotavlja optimalno funkcioniranje organizma, se bi morali spomladi osredotočiti na čiščenje in stimulacijo jeter, to pa se bo odražalo na čiščenju celotnega telesa. Prvi korak je torej aktiviranje delovanja jeter na naravne načine, med katerimi je treba izpostaviti fizično aktivnost. Ker gibanje na svežem zraku aktivira energijo qi, se čim več sprehajajte. Če ste bolj nervozen, razdražljiv tip človeka, igrajte golf, planinarite.
Tudi hrana je pomembna: jejte zeleno, to je barva pomladi in jeter. Ni čudno, da so travniki v tem času polni regrata, vsak dan si privoščite svežo listnato zelenjavo; za stimulacijo jeter kombinirajte grenke, kisle in pekoče okuse. Ne pozabite na beluše, kmalu jih bo na tržnici veliko. Od tekočin je najboljša voda, to zdaj že dobro vemo, vanjo lahko stisnete limonov sok, tudi nesladkane zeliščne čaje si lahko privoščite, kopriva denimo je idealna za detoksikacijo in spodbuja jetra k samočiščenju.
Zdrav organizem lahko sam uravnava določeno količino strupov in jih odplakne detoksikacija je stalen in naraven proces , a telo le ni vsemogočno: njegova sposobnost boja je odvisna od splošnega zdravstvenega stanja, zdravja jeter, genskih predispozicij, načina življenja in tudi fizičnih in čustvenih dejavnikov. Zato se je treba lotiti premišljeno: razstrupljanje telesa ne sme biti dodaten stres za telo, pač pa mora razbremeniti organizem in ga očistiti nakopičenih strupov.
Jejte čim bolj zdravo in seveda uravnoteženo prehrano, ki naj vsebuje predvsem veliko sadja in zelenjave, ne pozabite na vlaknine, ki lajšajo prebavo. Vsak dan popijte denimo zelenjavni smuti, ob kosilu ne pozabite na solato, uživajte zdrave maščobe, denimo avokado in oljčno olje. Dnevi so daljši, sončni, toplejši, zato pojdite ven, na sprehod, tecite, če zmorete, kolesarite, tudi savna velja za učinkovit prostor za razstrupljanje, ki sprošča duha in krepi telo.
