Sam sem na to vajo enostavno alergičen, saj leže na klopi v opori potiskaš drog z višine prsi do iztegnitve komolca. In kaj me pravzaprav moti? Položaj telesa in njegova stabilnost, tipične vaje za oblikovanje telesa pa me že tako ali tako preveč nervirajo, ker so namenjene samo oblikovanju mišic, pridobivanju mase in mogoče razvoju moči; pa še to v zadnjih letih izvajam drugače, bolje, vsaj kar se tiče vključevanja drugih mišic v delovanje preostalih delov telesa. Le tako je namreč mišica lahko funkcionalna, medtem ko izolacija mišičevja nima nobenega drugega namena razen oblikovanja, kar pa me ne zanima.
Mišica mora biti funkcionalna, mora se znati vključevati s sosednjimi mišicami ter tako oblikovati lepo koordinacijo in sinhrono vključevanje v gibanje, izolacija pa pomeni, da je mišica sicer lepa in močna, a precej nefunkcionalna pri različnih motoričnih gibanjih, ker ni močne živčne naveze s sosedi.
Vse o izvedbi in demonstraciji vaje si oglejte in preberite na Polet.si.