Ker je teža krogle majhna, je izvedba vaj enostavnejša, manipulacija pa lažja, zato si lahko privoščite vaje, ki bi bile z drogom precej zahtevnejše in nevarnejše, saj večja teža pomeni večje sile, ki delujejo na sklepe in skelet.
Vedno opazujem ljudi, ki vadijo, in še pred časom, ko sem s svojimi varovanci treniral v fitnes centru in ne v mojem studiu, sem videl tisoč in en način napačne izvedbe vaje nalog z drogom. Imam srečo, da smo na naši fakulteti imeli predmet dvigovanja uteži in sem se lahko tam naučil pravilnih olimpijskih dvigov, saj gre za zahtevno tehniko. Pomembni sta namreč odlična in fina koordinacija spodnjega in zgornjega dela telesa ter eksplozivna moč, ker so bremena z drogom ponavadi težka (največkrat pretežka za posameznika) in je možnost poškodbe zelo visoka.
Vse o izvedbi in demonstraciji vaje si oglejte in preberite na Polet.si. 
