Temperature se spuščajo, jutra so vse pogosteje meglena, zvečer je hitreje tema, za nameček pa nas velikokrat obišče dež. Kljub temu da je jesen pred vrati, pa poskrbite, da boste poletni videz ohranili kar najdlje.
Držite se sezonske prehrane
Uživanje sezonskega sadja in zelenjave pomeni več okusa, vitaminov in seveda zdravja. Res je, da se paradižniki in paprike počasi poslavljajo, prihajajo pa druga odlična živila, kot so buče, jabolka, ohrovt …
Več se gibajte
Lepi dnevi so vas poleti gotovo zvabili na plano, a naj malce nižje temperature in pogosto deževno vreme ne bodo izgovor za preživljanje popoldnevov pred televizorjem. Če ne gre drugače, se na svež zrak odpravite z dežnikom.
Ščitite se pred soncem
Res je, da sončni žarki ne pripekajo več tako močno, vendar je koža tudi ob jesenskem soncu še vedno v nevarnosti. Morda res niso potrebne tako močne kreme, brez zaščite pa ob sončnem vremenu ne hodite ven.
Pijte dovolj
Vemo, da je treba piti veliko vode, poleti nas na to opozarja žeja. Ta v jeseni ni tako izrazita, zato pogosteje pozabimo telesu dovajati tekočino. A tudi v hladnejših mesecih je telo za optimalno delovanje potrebuje dovolj, zato, saj veste – vsaj liter in pol vode dnevno.
Telovadite v vodi
Zaprti bazeni so idealno mesto za sproščanje telesa in duha. Med 30-minutnim zmernim plavanjem telo porabi 230 kalorij, manj vzdržljivi plavalci pa se lahko poskusite v vodni aerobiki.
Razvajanje v lepotilnicah
Odprti poletni sandali zahtevajo popolno pedikuro. Nanjo pa ne pozabite niti tedaj, ko jih bodo zamenjali zaprti čevlji. Redno si privoščite nego stopal, če je niste vešči sami, obiščite salon, kjer bodo poskrbeli za vaše nohte in zatrdelo kožo.
