Topli dnevi so pred vrati, razgaljene kože bo vse več. Ste pripravljene razkriti svoje čare? Do sijoče in zdrave kože si lahko pomagate tudi z nekaterimi živili, poudarjajo nutricionisti in svarijo pred pretirano rabo najrazličnejših kozmetičnih sredstev.
Aronija je rastlina, ki ji pripisujemo izjemno antioksidativno moč, črne jagode pa uspešno preprečujejo tudi vnetja in pomagajo odpravljati akne in gube ter spodbujajo krvni obtok. Ker so trpkega okusa, mnogim ne gredo v slast, a če iz njih pripravite osvežilne smutije ali jih dodate slaščicam, boste brbončicam nedvomno ustregli. Kožo nahranite tudi s papriko, ki je polna vitamina C in spodbuja nastanek kolagena, hrustljava in osvežilna bo v prihodnjih mesecih nedvomno nepogrešljiva v solatah in hladnih jedeh. Če ste pripravljeni na resni boj proti gubam in želite kožo obvarovati tudi pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja, uživajte veliko špinače: ta vsebuje vitamina C in E ter betakaroten, ki kakor vojska odganjajo nadlogo s kože. Ali v solati ali v juhi.
 |
| Rakitovec je odličen za kožo, nohte in lase. |
Leča je bogata z beljakovinami in železom, zato bo vašemu organizmu dala moč in energijo, ki bosta zanesljivo odsevali tudi na koži, vse bolj pa so opevana semena chia, ki se hvalijo še z maščobnimi kislinami omega3 in jih je mogoče pripraviti v najrazličnejših kombinacijah z drugimi živili. Poznate rakitovec? Plodovi domnevno čudodelne rastline, ki se ji reče tudi morska krhlika, odlično vlažijo kožo, krepijo pa tudi lase in nohte. Mnogi iz plodov pripravljajo sokove in marmelade, a ker ni najprijetnejšega okusa, številni raje posežejo po prehranskih dodatkih.
Če vam cena ni ovira, si za kosilo kdaj privoščite jastoga. Bogat je s cinkom, ki varuje celične membrane, spodbuja nastanek kolagena in obnavlja kožo. Vaš prigrizek številka ena pa naj bodo v prihodnjih mesecih mandlji, ki vas obdarujejo z vitaminom E, odganjajo proste radikale in blažijo škodo, ki jo je koži povzročilo okolje.
