Prihodnji teden se bo polovica slovenskih šolarjev odpravila na zaslužene zimske počitnice, druga polovica teden pozneje. Ne pozabimo, oddih oziroma začasen umik od običajnih delovnih obveznosti je nujen za odrasle in otroke, zato poskrbimo, da si naši najmlajši v teh dneh dodobra odpočijejo, se napolnijo s potrebno energijo in znebijo nakopičenega stresa.
»Sprememba naših aktivnosti v obliki počitka nam omogoča, da smo pripravljeni na ponovno, bolj učinkovito opravljanje svojih obveznosti,« pojasnjuje mag. Mateja Hudoklin, univ. dipl. psih., spec. klin. psih. »Čeprav naj bi bila šola nekoliko bolj prijetno opravilo kot služba, pa je za marsikaterega otroka močno stresna in je počitek nujen.« Kolikor je le mogoče, otroku med počitnicami privoščimo drugačen, bolj sproščen vsakodnevni ritem, nadaljuje dr. Saša Poljak Lukek, spec. zakonske in družinske terapije: »To pa ne pomeni, da si morajo starši vzeti dopust, saj to velikokrat ni mogoče. Lahko pa poskušajo čas, ki ga preživijo z otrokom med počitnicami, tudi če so doma, organizirati drugače in zapolniti z dejavnostmi, za katere v napornem tedenskem urniku zmanjka časa.« Po mnenju Hudoklinove imajo slovenski otroci med letom in v poletnih mesecih dovolj časa, da si oddahnejo od šolskega dela in ga potem sveži ter spočiti nadaljujejo, seveda pa je pomembno, da prosti čas izkoristijo z zdravimi dejavnostmi: »Priporočen je aktivni počitek, kar pomeni, da je za otroke dobro, da se med počitnicami dovolj gibljejo, so zunaj, se družijo s prijatelji, se naspijo, tudi kakšna računalniška igrica je primerna – skratka, da počnejo stvari, ki jih sproščajo in polnijo z energijo. Nikakor pa to ni čas, da obsedijo pred televizijo ali računalnikom. Lahko se udeležijo kakšnih organiziranih aktivnosti, če imajo to možnost. Vsekakor pa so počitnice tudi možnost, da družina preživi nekaj časa skupaj, če le lahko starši dobijo dan ali dva dopusta.« Da sta pomembni druženje in utrjevanje družinskih vezi, se strinja tudi Poljak Lukekova, ki poudarja, da se morajo starši med počitnicami spomniti, da otroku ni tako pomembno, kaj počne in koliko si lahko družina privošči, temveč s kom to počne: »Ko dobro premislimo, ugotovimo, da kaj hitro pozabimo, kaj smo počeli, veliko dlje pa si zapolnimo, s kom smo bili. Zato naj bodo počitnice čas za druženje, in če starši zaradi svojih službenih obveznosti ne morejo preživeti časa z otrokom, lahko poskrbijo, da so otroci v tem času z ljudmi, ob katerih se dobro počutijo. Ne pozabimo, več kot bo novega med počitnicami, večja je verjetnost, da se bodo počitnice otrokom vtisnile v lep spomin. To pa bo tako otrokom kot tudi staršem dalo dodatno energijo za premagovanje stresnega urnika, doseganje ambicioznih ciljev in opravljanje obveznosti.«
Zmeda, ker ni rutine
V sodobni družbi poteka preživljanje počitnic mnogo bolj organizirano kot nekoč, starši imajo priložnost vključitve otroka v različne dejavnosti, ki jih najbolj izkoriščajo v dopoldanskem času, da so sami lahko v službi, ugotavlja Hudoklinova: »V preteklosti je bilo tega manj in so bili otroci bolj prepuščeni lastni domišljiji in iznajdljivosti, po mojem mnenju je bilo tudi druženja med njimi več. Tudi finančna stiska vpliva na preživljanje počitniškega časa, ko starši otroku ne morejo omogočiti plačljivih dejavnosti. Vendar obstaja toliko različnih oblik aktivnosti, ki jih ni treba plačati, da to ne bi smelo pomembno vplivati na otroke. Seveda imajo lahko nekateri otroci občutek, da so zaradi tega prikrajšani, vendar je pomembno, kakšen odnos imajo do tega starši. Če znajo ti poiskati prijetno in lepo tudi v stvareh in aktivnostih, ki niso vezane na denar, bo tudi otrokom lažje.«
Stiska, strahovi in osamljenost so tako pri številnih neizogiben del počitnic, ugotavlja Poljak Lukekova in opozarja, da se kakor pri odraslih, ki se jih prav med prazniki in dopusti največkrat polasti malodušje, negativna občutja pojavijo tudi med najmlajšimi. »Prekinitev vsakodnevne rutine in predvidljivosti lahko pripelje do psihičnih stisk, ki jih pri otrocih lahko spregledamo. Tako je zlasti za starše mladostnikov pomembno, da počitnic ne jemljejo kot časa, ki bo zagotovo prinesel sprostitev. Morda se bodo v nestrukturiranem času otroci počutili zelo zmedeno in zbegano. Zato je pomembno, da starši tudi v času počitnic ostanejo v stiku z otrokom in sledijo njihovemu razpoloženju in dejavnostim.«