Po praznikih očistite telo

Težka hrana, ki je je bilo med prazniki pri nekaterih preveč, je marsikomu dodala nepotreben kilogram ali pa občutek napihnjenosti. Ob vnosu mastne hrane in alkohola najbolj trpijo jetra in želodec. Pri nekaterih se razvije celo sindrom zamaščenih jeter, do katerega pride ob kopičenju trigliceridov in holesterola.

Za začetek očiščevanja strokovnjaki priporočajo pitje malo večje količine običajne vode. Ta bo prečistila organizem in pomagala jetrom pri presnovi in razstrupljevanju. Koristna je tudi limona. Pol limone stisnite v kozarec vode, ki je lahko mlačna. Takšen napitek spodbuja delovanje jeter in pospešuje proces razgradnje maščob.

Po pretiravanju s težko hrano in sladkarijami dovolite telesu, da si opomore. Temu bo pri zdravljenju pomagalo čim več listnate zelenjave in vlaknin. Dovolj bosta že dva tedna zdrave diete, nato pa se vrnite k svoji običajni prehrani.

Najboljši čaji za detoksikacijo

Zeleni čaj je bogat z antioksidanti in odličen za čiščenje telesa, saj raztaplja strupe, pa tudi krepi jetra. Pomagali bodo še čaj iz koprive, ki odlično prečiščuje kri, čaj lanenega semena ali regratov čaj.

Če ste med prazniki pretiravali z alkoholom, bo telesu bolj kot voda pomagalo sadje oziroma sadni sokovi. Jabolka so na primer polna antioksidantov, ki bodo uravnovesila vaš prebavni sistem.

Vse prednosti jabolčnega kisa

V kozarec vode dodajte dve čajni žlici kisa in sladkajte z naravnim sladilom, kot je med, stevija ali javorov sirup. Takšen napitek vam bo dal občutek sitosti, hkrati pa bo prečistil prebavni sistem. Jabolčni kis čisti telo, razgrajuje maščobe in nevtralizira encime, ki spodbujajo kopičenje maščob. Odlično vpliva na celotni organizem, poleg tega pa krepi delovanje ledvic.

V prehrano vključite česen, ki ne varuje zgolj pred sezonskimi virusi in prehladi, temveč tudi spodbuja prečiščevanje jeter.

Po praznikih si privoščite čim več zelene zelenjave, kot so brokoli, sveža solata, špinača, blitva in ohrovt. Ti bodo iz telesa odpravili vse škodljivce, celo smog in pesticide.