Vvročih dnevih največ osvežitve poleg klimatiziranih prostorov prinese – voda. Ne le vir ohladitve, je tudi vir zabave in sprostitve, a poleg veselja in koristi prinaša tudi tveganja, zato previdnost ne bo odveč. Spoštujmo priporočila za varno kopanje in kopališki bonton, poskrbimo za osebno higieno, saj je ta še posebno pomembna na bazenih.
Posebna pozornost je potrebna, ko so ob vodnih površinah majhni otroci. Mlajši od štirih let se lahko utopijo že v samo desetih centimetrih vode, zato jih ne smemo niti za trenutek pustiti samih, niti v plitvini ne, čeprav morda znajo plavati. Otroci, ki še ne znajo plavati, naj nosijo plavalne jopiče, ne obročev oziroma rokavčkov, svetujejo poznavalci.
Pozorni naj bodo tudi mladi, zlasti pri skokih v vodo: vedno je treba preveriti, ali je voda dovolj globoka in kakšno je dno, zaradi varnosti naj bo prvi skok na noge. Ljubljanski kirurgi vsako leto obravnavajo približno 50 poškodb, povezanih s skoki v vodo, ki imajo lahko trajne posledice. Nekatere poškodbe lahko vodijo v hudo okvaro dela telesa in za vse življenje spremenijo funkcijske zmožnosti poškodovanca. Mednje spada poškodba hrbtenjače, živčnega tkiva, ki omogoča prenos dražljajev in ukazov od možganov do posameznih delov telesa in obratno. Najpogosteje se poškodujejo mladi, v 80–85 odstotkih so stari med 14 in 24 leti, prevladujejo fantje. Večina se jih poškoduje med glavno sezono na neorganiziranih kopališčih, na morju, jezerih, rekah. Poškodba je pogosto povezana z uživanjem alkohola.
Rekreacija, ki koristi ljudem vseh starosti
Tudi živali, ki živijo v morju, nam lahko zagrenijo dopust, taki so na primer ježki in meduze. Pred bodicami prvega se bomo zavarovali z ustrezno obutvijo, nenevarne vrste meduz (klobučnjakov) ob dotiku s kožo povzročijo opekline, ki niso nevarne, a pekoče bolijo. Ožigalke čim prej odstranimo s kože: speremo je s curki morske vode. Ne spirajte s sladko vodo in kože ne drgnite. V severnem Jadranu se občasno pojavlja tudi bolj nevarna vrsta meduze mesečinka, ki povzroča hujše opekline. Spiranje z navadnim jedilnim kisom se pri njej ne priporoča, saj ta preprečuje nadaljnje sproščanje toksinov le pri nekaterih najnevarnejših vrstah meduz, pri drugih pa lahko njihovo sproščanje pospeši.
Na morju se zadržujemo v plavalnih območjih, označenih z bojami, pri kopanju v bazenu ali javnem kopališču upoštevajmo navodila kopališč in kopaliških mojstrov. Če se hladimo v reki ali jezeru, se prepričajmo, da je voda primerna za kopanje. Plavajmo glede na svoje znanje, ne precenjujmo se in ne oddaljujmo preveč od kopnega. V vodo nikoli ne hodimo pregreti, zmočimo se postopoma, prav tako se ne kopamo, če se počutimo slabo, s polnim ali praznim želodcem ter pod vplivom alkohola. V Sloveniji vsako leto 22 ljudi umre zaradi utopitev, poleg tega jih 16 na leto sprejmejo v bolnišnico, ker bi se skoraj utopili. Najbolj ogroženi so otroci in mladostniki, saj so utopitve drugi oziroma tretji najpogostejši vzrok smrtnih nenamernih poškodb predšolskih oziroma šolskih otrok.
A seveda ni vse črno: plavanje je edina oblika rekreacije, ki koristi ljudem vseh starosti in pripomore k izboljšanju splošnega zdravja. Primerno je tudi za tiste, ki niso spretni ali so preobilni, plavajo lahko vsi, tudi ljudje, ki imajo katero okvaro in obrabo na okostju, saj plavanje enakomerno obremeni vse sklepe, telo zaradi vzgona ne občuti toliko napora kot pri drugih športih. Plavanje krepi dihala in veča kapaciteto pljuč, krepi srce in ožilje, blaži težave s hrbtenico in pripomore k boljši telesni drži, poleg tega pa sprošča psihične napetosti, odpravlja stres in izboljšuje splošno počutje.