Trditve, da je plavanje za nosečnice nevarno in da jim sonce škoduje, so miti, ki jim nikakor ne gre verjeti. Če sicer nimate težav, lahko mirne duše uživate na plaži tudi v veselem pričakovanju. Plavanje je namreč ena najboljših aktivnosti za nosečnice: telo se med njim ne pregreva, zaradi vode pa ne trpijo sklepi.
Previdnost na mestu
Seveda nekaj previdnosti ne bo odveč, zlasti zaradi bolezni, ki se lahko prenašajo z vodo. Če okuženo vdahnete ali popijete, pridete v stik z bakterijami in virusi, ki lahko povzročijo zdravstvene zaplete, zato brez potapljanja.
Nepriporočljivi so javni bazeni, v katerih se zadržuje veliko ljudi. Najbolje je poiskati takega, kjer je čim manj kopalcev in kjer voda stalno kroži ter se čisti. Najprimernejše je plavanje v zgodnjih jutranjih urah, ker se voda čez noč popolnoma prečisti. Količina klora v bazenu naj bo minimalna, ker sicer lahko pride do vnetja vaginalne sluznice. Pred to tegobo se je mogoče po predhodnim posvetom z ginekologom zaščititi s posebnimi vložki, obvezno pa se po kopanju oprhajte s čisto vodo ter zamenjajte kopalke.
Morje in njegove koristi
Morska voda na drugi strani naravno razkužuje, zato gre izkoristiti poletne mesece ter bivanje na obali.
Na temperaturo vode se mora telo postopoma prilagoditi, zato brez skakanja, vodnih športov in drugih vragolij. Potrebujete mirno sprostitev, torej plavanje brez večjih naporov. Pametno si je omisliti obutev za hojo v vodo, da vam na kamnih ne bi spodrsnilo.
Nikoli ne plavajte sami, vedno naj bo nekdo v bližini, da lahko ob morebitnih nezgodah priskoči na pomoč. Izogibajte se plavanju v preveliki gneči in zaradi enakomernejše obremenitve telesa pogosto spreminjajte tehnike te oblike vadbe.
Obvezna zaščita
Zanimivo je, da se med nosečnostjo spreminja kožni pigment melanin in prihaja do izdatnejšega temnenja polti, kar je najbolj opazno na trebuhu in bradavicah. Ne glede na to redno in dosledno uporabljajte kreme z visokim zaščitnim faktorjem ter se v največji vročini zadržujte v sencu in hladu.
