Nekateri so presenetljivo preprosti in brezplačni, vendar jih je treba izvajati redno oziroma po potrebi, a pravočasno. Glavna pravila, če ne želimo trpeti in tarnati zaradi bolečin, so, da vsak dan popijemo dovolj, vsaj dva litra zdrave tekočine, se izogibamo prehladu, skrbimo za higieno in ne odlašamo z uriniranjem, predvsem po spolnem odnosu in kopanju. Ne imejmo na sebi mokrih oblačil, kot so kopalke, zlasti med sedenjem. Močno odišavljeni izdelki za umivanje ponavadi prav tako nadražijo sluznico in jo naredijo še bolj občutljivo za okužbe, zato raje posezimo po bolj nevtralnih milih. Tudi redna uporaba tamponov in nošenje tesnega spodnjega perila iz umetnih materialov ne sodita med sestavne dele zdravega življenjskega sloga.
Na tapeti aluminij
Nekateri povezujejo nastanek težav z mehurjem pa tudi drugih zdravstvenih zapletov z uporabo aluminijaste kuhalne posode, a konkretnih znanstvenih dokazov še ni. Za vsak primer poskusimo v svoj izbor posod, ki jih pogosto uporabljamo, dodati še kakšno drugačno, denimo emajlirano ali stekleno.
Prva pomoč – primeren čaj
Ne le klasični kamilični, šipkov in brusnični, zelo učinkovit je tudi čaj iz brezinih listov, repinca (repuha), regrata ter svežega peteršilja. Vsi našteti pospešeno odvajajo strupe iz telesa, saj spodbujajo delovanje ledvic. Blažja vnetja sečil lahko prav tako pomagata pregnati čaja iz brinovih jagod in vednozelenega gornika (čaj Ursi), a nosečnice in doječe mame naj se jima raje izognejo.
Okusni zvarek
Prav tako velja preizkusiti okusni zvarek, ki posebno ugaja sladkosnedom vseh starosti. Priprava je otročje lahka: k sirupu iz slezovih korenin (sicer ga uporabljamo za lajšanje kašlja in ga je mogoče kupiti v vseh lekarnah) dodajmo enako količino brusničnega soka in nekaj kapljic sveže stisnjenega biolimonovega soka. Zaužijmo do vrha napolnjeno žlico mešanice trikrat na dan.
Pametni prigrizki
V dneh, ko vemo, da bomo najverjetneje pristali v vrtincu negativnega stresa, se oborožimo ne le z dovolj popite tekočine – pri tem poskusimo izločiti pravo kavo, alkohol in napitke z mehurčki – temveč tudi s primerno prehrano. Ta naj bo pestra in bogata s točno določenimi prigrizki za malico. Denimo kruh si namažimo z maslom in domačo brusnično marmelado. V sadno solato ali kosmiče dodajmo melono in podobne sočne sadeže, borovnice, brusnice ter drugo jagodičje, saj zaustavlja rast bakterij. Jedi, kot so sendviči in smutiji, ne pozabimo popestriti z vsaj ščepcem sveže zelenolistnate zelenjave in malce česna, ki ni le naravni antibiotik, temveč tudi krepi imunski sistem.
Ponovno uporabimo in se ogrejmo
Ne nazadnje ne pozabimo na moč toplote. Takoj ko se nam zazdi, da bi nas lahko napadlo vnetje mehurja, lezimo in si na občutljivi predel položimo termofor ali plastenko, napolnjeno z vročo vodo. Za hitrejši učinek lahko uporabimo še eno takšno koristno uporabljeno embalažo in se je, ležeč na boku v udobnih, ohlapnih oblačilih, oklenemo s stegni tako, da ima površina neposreden stik s spolovilom. Trapasto ali ne, deluje, obenem pa še sledimo več kot aktualni ekološki smernici ponovne uporabe.
Da ne bomo zboleli
PINK PANTER (za 2 osebi)
- 200 g mešanega jagodičja (svežega ali zamrznjenega)
- 200 ml brusničnega soka
- 3 žlice grškega jogurta
- 2 žlici rožne vode
- 4 kocke ledu (če uporabimo sveže sadje)
Če uporabimo sveže jagodičje, ga splaknemo in osušimo.
V posodo mešalnika zlijemo brusnični sok in kocke ledu (če uporabimo sveže sadje).
Dodamo jagodičje, rožno vodo in grški jogurt.
Meljemo, dokler se zmes ne speni.
Če je smuti za naš okus pregost, ga razredčimo z malo brusničnega soka.
Napitek nalijemo v dva velika kozarca in ga takoj spijemo.
Če se nam zdi mešanica prekisla, jo osladimo z žlico akacijevega medu.
(Vir: Smutiji, Esterelle Payany, založba Mladinska knjiga)