Vsaka dama si želi popolno polt. Za doseganje te večina potroši veliko denarja, a bistvena zanjo je prava prehrana. Poglejte, kaj naj bo kar najpogosteje na vašem jedilniku, in s primernimi živili nadomestite drage kozmetične preparate.
Avokado
To zeleno sadje je bogato z esencialnimi olji in vitamini B-kompleksa, ki negujejo kožo. Zlasti vitamin B3 je pomemben za lepoto kože, prav v avokadu pa ga je izjemno veliko. Dodajajte ga solatam ali namazom, iz njega pa si lahko pripravite tudi učinkovito masko: zmečkajte sadež, zmes nanesite na obraz in jo po petnajstih minutah sperite s toplo vodo.
Mango
Srednje velik mango vsebuje kar 80 odstotkov dnevno potrebne količine vitamina A. Ta deluje kot antioksidant, kar pomeni, da se bori proti prostim radikalom in tako zavira prehitro staranje kože.
Mandlji
Popolno živilo za zdravje kože, saj so bogati z vitaminom E, ki kožo navlaži ter jo varuje pred nastajanjem gub.
Gobe
Vsebujejo veliko vitamina B2, ki je pomemben za ohranjanje mladostnega videza polti. Obnavlja njeno povrhnjico ter blaži draženja in pordelo polt.
Laneno olje
Ni skrivnost, da so omega tri maščobne kisline eliksir zdravja. To pa se kaže tudi v videzu kože. Prav laneno olje je z njimi izjemno bogato. Zavira tudi izločanje kožne maščobe ter preprečujejo širjenje por, zaradi česar koža deluje gladko, zdravo in negovano.
