Zlasti v času, ko vsi veliko zremo v take in drugačne zaslone, se mnogi soočajo s suhimi, srbečimi in pekočimi očmi. Vzroke zanje je mogoče iskati tudi drugje, denimo v suhem in onesnaženem zraku, nezadostni hidrataciji, lahko gre za stranke učinke nekaterih zdravil, za posledico staranja. Poglejte, kako jih lahko hitro in učinkovito odpravite na naravne načine.
Umivajte veke
Tisti, ki imajo suhe oči, jih pogosto mečkajo, s tem pa težavo še okrepijo. Zaradi umazanih rok se nanje prenesejo bakterije in druga umazanija, simptomi so zato izrazitejši, pojavijo pa se lahko tudi okužbe. Da bi suhost ublažili in preprečili okužbe, je treba skrbeti za redno higieno oči. To pomeni, da morate večkrat na dan umiti očesne veke.
Postopek:
Kanček mila za umivanje obraza kanite na čiste blazinice prstov, zaprite oči ter nežno masirajte veke, nato pa milo sperite z mlačno vodo. To storite vsaj dvakrat na dan.
Uporabite tople obkladke
Toplota pospeši pretok krvi na področju oči, s tem se poveča delovanje solznih žlez, oči se navlažijo, suhost ter draženje pa zmanjšata.
Postopek:
S toplo vodo zmočite krpo, odcedite višek vode in obkladek za deset minut položite na oči. Ko se shladi, krpo znova namočite. Postopek ponavljajte dvakrat na dan, dokler se simptomi ne omilijo.
Pogosteje mežikajte
Pogostejše mežikanje je najenostavnejši način za preprečevanje suhih oči. Kadar dolgo zremo v zaslon računalnika ali televizije, namreč neredko mežikamo premalo, s tem pa se težava poveča, saj se zmanjša količina solz, očesno zrklo pa zato ne navlaži.
Postopek:
Zamižite in štejte do dve. Nato še tesneje stisnite veke in še enkrat preštejte do dve. Na koncu oči odprite in preštejte do dve. Ponovite večkrat na dan, saj pogosto mežikanje spodbuja nastajanje solz.
Masirajte očesne veke
Da bi spodbudili delovanje solznih žlez in tako preprečili suhost oči, je treba redno masirati veke. Taka masaža prav tako spodbuja pretok krvi in sprošča očesne mišice.
Postopek:
Na blazinice prstov kanite nekaj kapljic olivnega ali kokosovega olja. Razmažite ga po zaprtih vekah in jih nekaj minut masirajte. Nato za nekaj minut z dlanjo pokrijte oči, olja na koncu ni treba spirati. Postopek ponovite dva- do trikrat na dan.
Uživajte z omega tri maščobami bogato hrano
En od vzrokov za suhe oči je s temi maščobami skopa hrana. Omega tri maščobe namreč blažijo vnetja ter spodbujajo nastajanje solz.
Obogatite hrano z živili, kot so lupinasti plodovi, tunina, sardine, losos, inčuni, lanena in čia semena ter skrbite za redno hidratacijo. Za pravilno delovanje solzne žleze namreč potrebujejo dovolj tekočine.
