S toplim vremenom, daljšimi dnevi in cvetenjem rastlin prihaja tudi čas alergij. Solzne oči, poln nos in siljenje h kihanju so vsako leto pogostejši, saj število alergikov narašča. Večinoma alergiki posegajo po znanih zdravilih, imunoterapiji ali pa se priložnostim za stik z alergeni izogibajo. A tudi najvestnejši alergiki lahko nevede ogrožajo svoje počutje.
Za portal Today so trije ameriški specialisti za alergije navedli najpogostejše napake, ki jih ljudje počnejo, in predstavili preproste rešitve, s katerimi bo dihanje lažje.
Prehitite alergijo
»Številni mislijo, da zdravila vzamejo kot odziv na alergijo, ko se simptomi že pojavijo. Boljše je, če smo proaktivni in zdravila vzamemo pred pojavom alergije,« pravi dr. James Sublett. Sublett priporoča, da zdravila za alergijo jemljemo teden ali dva pred pojavom vseh simptomov. »Če ste ta čas zamudili, vzemite zdravilo že ob prvem simptomu alergije. Ne čakajte, da alergija postane neznosna,« pravi.
Zapirajte okna
»Velika napaka, ki jo alergiki počnejo, je, da čez dan prezračujejo dom ali pisarno,« meni imunologinja dr. Rana S. Bond. Po njenih besedah bo imelo prezračevanje ravno nasproten učinek, saj se bo cvetni prah naselil v notranje prostore in tam obstal. Četudi je pomladni veter eden izmed najprijetnejših vremenskih pojavov, pa je za alergike nočna mora. »Najlepši dnevi z rahlim vetrom so najslabši,« pravi Bondova.
Vadba le zvečer
Privarčujte energijo in si čas za rekreacijo na prostem vzemite v poznopopoldanskih ali večernih urah. »Koncentracija cvetnega prahu je višja zjutraj,« pravi dr. Andrew W. Murphy. »Nerad ljudem rečem, da je boljše, če se rekreirajo notri, a če je alergija huda, je boljše nekaj časa vaditi za štirimi stenami. »Seveda ne pozabimo, da je gibanje zelo priporočljivo, saj z dobro kondicijo tudi lažje dihamo,« dodaja zdravnik.
Ne pozabite na večerno prhanje
»Ko opravite vse obveznosti in dejavnosti na prostem, skočite pod prho. Četudi že drugič v istem dnevu. Tako boste s sebe sprali prah,« pravi dr. Andrew W. Murphy. Zavedajte se, da je dovolj že en korak na prosto, da se na vaše telo naseli prah.
Samodiagnoza včasih ni dovolj
Če vas pesti več alergij, ne morete pričakovati, da bodo pomagala zdravila, ki jih lahko kupite sami. »Najboljše je, da opravite teste, s katerimi bodo alergije natančno diagnosticirane in boste le tako lahko dobili primerna zdravila. Namesto ugibanja dovolite zdravniku, da ugotovi bolezen,« pravi dr. James Sublett.
