Vsi že vemo, katera hrana je v skrbi za zdravo življenje prava. Dobro pa je poznati tudi kombinacije živil, ki imajo v vzajemnem delovanju na naše zdravje še boljši vpliv. Poglejte si nekaj takšnih.
Za nižji krvni tlak
Če imate radi zeleno zelenjavo, jo obvezno uživajte z dodatkom olivnega olja. Ta kombinacija pripomore k zniževanju krvnega tlaka.
Za nižji holesterol
Če se ne morete upreti hamburgerjem ali ocvrtemu mesu, si jih privoščite skupaj z avokadom. Ta je odličen za zdravje srca in ožilja, saj je poln zdravih maščobnih kislin, ki zavirajo kvarno delovanje slabega holesterola in v krvi znižujejo njegovo količino. Torej boste ublažili kvarne učinke tako pripravljenega mesa na vaše srce in ožilje.
Obilica antioksidantov
V hladnejšem delu leta si pogosto privoščite skodelico zelenega čaja. Vsaki dodajte sveže iztisnjen sok limone. Vitamin C bo okrepil izkoristek antioksidantov iz krepčilnega napitka.
Preprečite vnetja
Če vam ustreza malce neobičajni okus kurkume, jo kar najpogosteje uživajte v družbi s črnim poprom. Strokovnjaki so odkrili, da poper kar za 2000 odstotkov okrepi vse zdravstvene prednosti kurkume. Glavna sestavina te začimbe (kurkumin) je znana po zelo močnem antioksidativnem, protivnetnem in protibakterijskem delovanju.
Več kisika in energije
In še zadnja kombinacija: špinača v družbi soka pomaranče. Zagotovo veste, da je v špinači veliko železa. To je eden najpomembnejših elementov, saj telo oskrbuje s kisikom in energijo. Da bi okrepili njegovo absorpcijo, si špinačo privoščite v kombinaciji z rezinami pomaranče, grenivke ali limone. Vsi so bogati z vitaminom C, ki spodbuja absorpcijo železa v organizmu.
