Z leti začne koža izgubljati vlažnost in postajati vedno bolj dovzetna za poškodbe ter sledi časa. A kljub temu ne gre vreči puške v koruzo. Obstajajo povsem naravni načini, s katerimi lahko upočasnite staranje in dlje ohranite mladosten videz. Predlagamo naslednjih pet.
Pijte veliko vode
Voda predstavlja 60 odstotkov našega organizma, dnevne aktivnosti pa pridno črpajo zaloge, ki jih je treba ves čas nadomeščati. Vsak dan si zato privoščite vsaj osem kozarcev vode. Čim več, tem bolje. Organizem bo tako navlažen, kar bo vidno tudi na koži, ki bo zato mehkejša in gladkejša.
Zmanjšajte stres
Vsi smo se primorani soočati s stresnimi stanji, a če boste znali napetost primerno ublažiti, si boste olajšali življenje in pripomogli k lepšemu videzu. Stres namreč dokazano pospešuje staranje. Sprehajajte se v naravi ali se ukvarjajte z jogo, meditacijo, predvsem pa spoznajte pravilne tehnike dihanja.
Privoščite si sadno masažo
Izdelajte svojo sadno masko za obraz: nanj nanesite papajin pire. Sadni encim papain, ki ga ta sadež vsebuje, kožo oskrbi z vlago. Ali pa obraz razvajajte z jagodno kašo, ki je bogata z betakarotenom in vitaminom A ter spodbuja regeneracijo kolagena. Staranje kože ustavi tudi aloja, ki blaži videz gub.
Redno telovadite
Vadba je sestavni del vsake nege kože. Fizične vaje pripomorejo k mišičnemu tonusu in izboljšujejo splošno zdravje, ki se kaže tudi na obrazu. Za mladostnejši videz pa lahko izvajate tudi obrazno telovadbo.
Prehranjujte se zdravo
Večji del vaše prehrane naj predstavljata sadje in zelenjava. Oboje telesu zagotavlja antioksidante, ki se borijo proti prostim radikalom. Prav ti so največji krivci za nastanek gub. Ne pretiravajte z mesom, raje posegajte po morskih plodovih. Beli kruh zamenjate s polnozrnatim.
S pravo prehrano boste imeli več energije, mladostnejši videz in kar je najpomembneje – bolj zdravi boste.