Lanena semena vsebujejo veliko zdravju in lepoti koristnih snovi. Da so to vedela že starodavna ljudstva, pričajo arheološki dokazi: v starem Egiptu jih je uporabljala celo kraljica Nefretete, ki še danes slovi po svoji lepoti. Poglejte, zakaj so koristna.
Zdrav dodatek
Ta semena so koristen dodatek jedem, saj je že dolgo znano, da znižujejo količino slabega holesterola v krvi. Namočena v vodi pa ob vsakodnevnem uživanju skrbijo za brezhibno delovanje prebavil.
Vir maščobnih kislin omega 3
Najboljše snovi, ki jih telesu zagotovimo z žličko lanenih semen, so maščobne kisline omega 3. Te so sicer tudi v ribjem olju. Če niste ljubitelj rib, so prav semena odlična zamenjava.
Koristna linolenska kislina
Laneno seme vsebuje linolensko kislino. Ta zavira vnetne procese, ki sicer povzročajo kronične bolezni srca, artritis, diabetes in astmo.
Uravnavajo krvni sladkor
Vlakna v lanenih semenih dolgo ohranjajo občutek sitosti. Tako se varujemo pred pretiravanjem s hrano in pred nihanjem količine sladkorja v krvi.
Rastlinski estrogen
Lanena semena vsebujejo fitoestrogen, rastlinski estrogen, ki spodbuja plodnost, znižuje verjetnost raka dojk in zmanjšuje simptome menopavze. Zato so zlasti primerna za ženske, ki so vstopile v to življenjsko obdobje in imajo težave z vročinskimi valovi, spremembami razpoloženja in spanjem.
