Če pridno telovadite in jeste zdravo hrano, tega pa na tehtnici in postavi ni opaziti, si na poti do želenega cilja ovire postavljate sami. Poglejte, katere so najpogostejše in kako se jim izogniti.
Podleganje skušnjavam
Zaradi poplave slaščic, ki so dostopne na vsakem koraku, se je težko upreti skušnjavam. Mnogo lažje in hitreje je potešiti lakoto s prigrizki iz avtomata kot pripraviti zdravo piščančjo solato. Prav tako je preprostejše od kuhanja zdravega obroka naročanje hitro pripravljene hrane kar iz avtomobila. Zjutraj pojejte zdrav in hranljiv obrok, s seboj na delo vzemite kosilo in si ga privoščite namesto krofa v kavarni. Prav tako imejte s seboj vedno vrečko oreščkov. Z njimi namesto s čokoladico premagajte dopoldanski ali popoldanski padec energije.
Jemanje prehranskih dopolnil
Po pisanju časopisa Forbes je farmacevtska industrija lani s prodajo prehranskih dopolnil ustvarila za 32 milijard dolarjev dobička, pa vam v večini primerov prav nič ne koristijo. Edini resnično učinkoviti nadomestki so tisti z ribjim oljem in vitaminom D, vsi drugi pomenijo zgolj metanje denarja v koš. Vse za optimalno delovanje organizma potrebne snovi telesu namreč lahko zagotovite s primerno hrano, ta pa vas bo tudi nasitila.
Vedno enake vaje
Vaje za srce in ožilje imajo sicer na telo številne pozitivne učinke, a z rezultati hujšanja najbrž ne boste zadovoljni, če boste izvajali zgolj te. V svojo vadbo obvezno vključite tudi vaje za moč. Prav te spodbujajo metabolizem in kalorije zgorevajo še 36 ur potem, ko jih že opravite.
Nepotrpežljivi ste
Kilogramov ne boste izgubili preko noči. Bodite potrpežljivi, prav v tem je skrivnost uspeha. Najpriporočljivejše je shujšati pol kilograma na teden. Če boste rezultate pričakovali prehitro, teh pa ne bo, boste izgubili voljo in motivacijo ter se hitro vrnili na ustaljene tire, kjer ste si nabrali odvečno maso.
