Z leti so koža spreminja in vsako življenjsko obdobje zahteva svoj način nege. Če boste upoštevali nekaj pravil, se vam staranja ne bo treba prav nič bati. Vsako življenjsko obdobje s seboj prinaša radosti, polt pa lahko ostane lepa, zdrava, sijoča in mladostna.
Začnite pri prehrani
Vaša koža, nohti in lasje vam bodo hvaležni. Prvo pravilo zdrave prehrane zapoveduje veliko sadja, zelenjave, zdravih maščob in vode. Naj bodo živila domačega, naravnega porekla. Že po nekaj tednih uživanja sveže, z vitamini bogate hrane boste na koži, nohtih in laseh opazili izboljšanje.
Zaščita pred soncem
Če ste se leta sončili in celo obiskovali solarij, je po 40. letu skrajni čas, da to prenehate. Sončenje pospešuje nastanek gub, z leti pa se poveča tudi verjetnost kožnega raka. V najbolj vročem delu dneva se sončnim žarkom zato izogibajte, sicer pa vedno, ko zapustite dom, kožo zaščitite z zaščitnim faktorjem najmanj 30. Kremo imejte vedno s seboj in po potrebi obnavljajte nanos.
Nega obraza
Ta mora resnično postati rutina. Dosledno čiščenje in nanos vlažilne kreme pred spanjem je prvo pravilo. Nikoli na obrazu pred počitkom ne puščajte ličil. Če ste preutrujeni, da bi jih odstranili z mlekom in tonikom to storite z vlažnim robčkom. Ti sicer res niso tako učinkoviti, a vseeno boljše kot nič. Ličila zapirajo pore, spodbujajo izsušitev kože in nastanek gub.
Zjutraj si obraz temeljito umijte in ga nahranite z vlažilno kremo, po možnosti z zaščitnim faktorjem. Enkrat tedensko koži privoščite luščilo in hranljivo masko. Luščilo bo odstranilo odmrle celice in spodbudilo obnovo, maska pa bo kožo globinsko nahranila. Ne pozabite tudi na dosledno nego rok in vratu.
Manj je več
Če ste ljubiteljica močnih ličil, je čas, da nanos malce ublažite. Pretiravanje s pudrom, rdečili in šminko namreč let ne odvzame, ampak jih navidezno še doda. Ne pretiravajte z ličili, pravilno negujte kožo. Negovana polt ne potrebuje debelih slojev ličil, diskreten nanos teh pa zagotavlja ustrezen videz.
Zdrav duh v zdravem telesu
Ob pravilni prehrani in zaščiti pred soncem se ukvarjajte tudi z vadbo. Med njo se sproščajo endorfini, snovi, ki blažijo morebitne bolečine in zagotavljajo dobro počutje. Naj naredijo svoje. Nič ni namreč lepšega in privlačnejšega kot sproščen nasmeh na obrazu.
