Oh, le zakaj nisem začela že prej. Razmišljati. In tudi kaj storiti. Zase in za dobro počutje ... Ampak še je čas. Ob pomoči dobrih starih trikov. Začnimo – takoj!
Dobro jutro z grenivko
Za zdravje, čiščenje telesa in zmanjševanje teže je koristno vsako jutro pojesti grenivko. Znanstveniki to pripisujejo dejstvu, da znižuje raven inzulina, kar slabi tek in dotok kalorij. Naringenin v grenivki znižuje holesterol. Lahko je rumena, slajša pa bo rožnata. Lahko jo tudi popijemo sveže iztisnjeno.
Piling kot priprava
Redno odstranjevanje odmrlih celic na obrazu in po telesu je pogoj za lepo kožo, saj jo obenem nahranimo. Pripravimo si naravni piling iz pšeničnih otrobov, ki jih potopimo v žajbljev čaj. Lahko pa ga naredimo tudi z drugimi kombinacijami: z mletimi mandlji in medom, z mlekom in kvasom, ovseno moko in medom, s koruzno moko in z medom ali rožmarinovim čajem. Po pilingu telo kar zadiha, koža pa je mehkejša in bolje sprejema obloge in kozmetične pripravke za zmanjševanje obsega na problematičnih delih telesa.
Domače vaje
Doma si vselej na istem prostoru naredimo vadišče in za spodbudo dodajmo najljubšo glasbo. Za roke, trebuh in stegna bomo potrebovali dve uteži (do dva kilograma) ali plastenki, napolnjeni z vodo. Ležimo na tleh ali napol sedimo na žogi, roke so odročene, noge nekoliko narazen. Počasi in kolikor moremo visoko, dvignemo hkrati glavo, roke in noge, zadržimo in spustimo, a ne do tal. Ponovimo desetkrat.
Organsko prerojeni
Za kosilo posezimo po organsko pridelani hrani, ki vsebuje 50 odstotkov hranilnih sredstev, mineralov in vitaminov več oziroma si privoščimo tako različico neškropljene špinače, paprik, jabolk, breskev, češenj. Lahko tudi v napitkih. Počutili se bomo prerojeni in – lažji. Majhen prigrizek so lahko tri suhe slive, ki so odlične za prebavo.
Lifting z limono
Limone so nepogrešljive v kozmetiki. Temeljito prečistijo in zožijo pore, zato so glavna sestavina številnih izdelkov za nego kože. Še bolje bo, če za občasno čiščenje uporabimo kar sveže. Prerežimo jo na pol in se dobro zdrgnimo po telesu. Začutili bomo prijeten občutek naravnega liftinga. Če želimo shujšati, pa pred vsakim obedom popijmo kozarec vode z limonovim sokom, seveda brez sladkorja. Tako bomo zmanjšali apetit.
Črno je belo
Vsi, ki se odrekajo belemu kruhu zaradi debelosti in namesto tega kupujejo črnega, včasih ne pridobijo prav ničesar. Večina črnih hlebcev ima skoraj popolnoma enak učinek kot beli bratje, zato se nehajmo slepiti z barvo. V trgovini povprašajmo, ali so zares iz polnovrednih sestavin, ki ne sprožijo inzulinskih valov. In si privoščimo polnozrnato rezino.
»Ne« nočnim pojedinam
Veliko spomladanskih alergij, med katerimi je tudi seneni nahod, povečuje tek, ki se rad oglaša zlasti ponoči. Nočne pojedine pa vodijo, vemo, v – nič dobrega. Poskusimo zmanjšati težave predvsem z naravnim zdravljenjem in blaženjem neprijetnosti. Morda zaužijmo baldrijanove kapljice, ki zmanjšujejo stres in nas hitro zazibljejo v prijeten spanec.
Opojni dodatki
Obdajmo se z neskončno privlačnimi esencami novih dišav in se naličimo z barvitimi odtenki, na katere prisega letošnja pomlad. Izrazimo svojo živahno igrivost in se sijoči prepustimo sončnim tednom, ki so na obzorju.
