Nešteto je stresnih situacij. Težko se jim je vsak dan izogniti, mogoče pa je stres premagati na povsem enostavne načine. Oglejte si osem takih, ki so resnično preprosti, a vam bodo zagotovo v pomoč.
Nasmejte se
Menite, da nimate razloga? Poglejte stare fotografije, preberite šalo ali si zavrtite smešen video. Najučinkovitejši so tisti, ki vključujejo živali, zlasti mačke. Pristen smeh je izjemen preganjalec stresa.
Gibajte se
Prenehajte ignorirati dejstvo, da je gibanje eden najboljših načinov za premagovanje vsakodnevne napetosti. Če veliko sedite, čim večkrat vstanite in naredite nekaj korakov, še bolje pa bo, če boste zaplesali ob glasbi.
Lupite mandarine
Dokazano to početje izboljšuje razpoloženje. Zaradi gibov rok, vonja in tudi zaradi okusa sočnih, sladkih plodov.
Meditirajte
Vzemite si nekaj minut, sedite v tišini, zaprite oči in globoko dihajte ter razmišljate o nečem lepem. Pomaga bolj, kot si lahko predstavljate.
Barvajte
Nemogoče je, da še niste slišali za pobarvanke, ki so namenjene odraslim. Sicer pa lahko tudi rišete ali barvate otroške. Igranje z barvami ima na dušo izjemne učinke.
Hodite peš
Hoja ob reki, po parku, hribih, gorah ali mirnem gozdu vas bo pomirila, sprostila in pregnala stres.
Pretegnite se
Preprosto raztezanje telesa je sijajno za mišice, krvni pretok in tlak ter hkrati pomirja tudi duha.
Izpraznite se
Če nič drugega ne bo pomagalo, si dajte duška: kričite. Ne na nekoga, pač pa v zrak. Na ves glas in na vse grlo. S kričanjem boste iz sebe spustili negativno energijo in vse, kar vas pesti, bo videti zanemarljivo majhno.
Načinov za bitko s stresom je veliko, poslužite se katerega od njih in ne dopustite, da bi vas vsakodnevna napetost ohromila.