Ko v pekarni že vnaprej vedo, kaj boste naročili, ko se ne morete več spomniti, kdaj ste bili nazadnje v telovadnici, in ko se po prhanju izognete vsem ogledalom, je čas, da razmislite o dieti. A razlogov je lahko še več.
- Premajhna oblačila
Ko je oblačenje kavbojk naporno in izgovore iščete v pranju na previsokih temperaturah, raje pomislite na rekreacijo in zdravo prehrano.
- Ko dieto omeni mama
Mame so večinoma vesele, če hčerke rade jede in v hrani uživajo, toda ko presežek kilogramov omeni mama, je to več kot očiten znak, da spremenite način življenja. Prisluhnite ji in brez užaljenega obraza sprejmite dobronameren nasvet.
- Pomanjkanje energije
Stalna šibkost in utrujenost sta lahko razlog za zdravo dieto. Še posebno če s pomanjkanjem energije prej niste imele težav.
- Ko dieto omeni zdravnik
Če vam osebni zdravnik začne pridigati o zdravi prehrani, rekreaciji in preobilni teži, je zagotovo čas za akcijo. Debelost je lahko vzrok številnih kroničnih in tudi smrtnih bolezni, zato nasvete zdravnikov vzemite resno.
- Ko se izogibate ogledalom
Lahko, da ste izjemno kritično do sebe, a ko vas je strah lastnega odseva v ogledalu, je najverjetneje čas za spremembo v življenju.
- Kazalec na tehtnici
Tehtnica in kilogrami so lahko zavajajoči, toda če imamo stalen pregled nad svojo težo, bo občuten skok kazalca dober razlog za razmislek.
- Ko ne veste, kaj jeste
Ženska naj bi dnevno zaužila 2000 do 2500 kalorij. Če nimate uravnoteženih obrokov in pestrega jedilnika, je zelo verjetno, da jih
zaužijete preveč. Štetje kalorij naj vas ne obsede, a nekaj pregleda le ne bo škodilo.
- Klic iz telesa
Ko čutite, da telo kliče po rekreaciji in vitaminih, razmislite o zdravem življenju. Poslušajte sebe in telesu privoščite le najboljše.