Vreme nas je malce pohladilo, toda poletja še zdaleč ni konec in znova se nam obetajo prave temperature za ta letni čas. Kako torej najlažje preživeti najbolj vroče urice in se med njimi primerno osvežiti? Oglejmo si nekaj nasvetov.
Masaža s kockami ledu
Kocke ledu položite na mesta, kjer so žile najbližje koži: na senca, notranji del komolca ali kolena. Po teh delih z njimi potujte s krožnimi gibi. Lahko se osvežite tudi tako, da v hladno vodo potopite brisačo in si jo za 10 minut položite na obraz. To bo pospešilo pretok krvi in ohladilo celotno telo.
Topli namesto hladni napitki
Morda se sliši neverjetno, toda topli napitki bolje gasijo žejo kot hladni. Učinek teh je namreč kratkotrajen, poleg tega pa spodbujajo povišanje telesne temperature in zato nam je že nekaj minut po odžejanju še bolj vroče. Namesto hladnega soka si torej privoščite topel kamilični ali metin čaj, sladite ga z medom in dodajte malce limone.
Nogavice proti vročini
Še ena malce nenavadna ideja? Ne, kajti če boste nogavice položili v plastično vrečko in jih ves dan pustili v zamrzovalniku ter jih po vrnitvi iz službe obuli, se udobno namestili in noge nekoliko dvignili, boste počivali in shladili ves organizem.
Pomaranča za zdravo osvežitev
Pomarančo narežite na koleščke, te pa za kratek čas postavite v zamrzovalnik. Dobili boste odličen, nizkokaloričen in hkrati osvežujoč prigrizek, ki je obenem bogat še z vitaminom C. Pomaranča lahko pomaga še drugače: izcedite njen sok in si ga nanesite na obraz. Tako ga boste osvežili, koži pa dali vlažnost in elastičnost.
Lahka poletna zelenjavna juha
Pripravite juho in jo za uro postavite hladilnik. Obvezno ji dodajte kumare, paradižnik, papriko in čebulo, pred uživanjem pa odstranite maščobo. Bogastvo zelenjave vam bo dalo dovolj vitaminov in vas bo hkrati osvežilo.
Bombaž in samo bombaž
Med vročimi dnevi se kar največkrat oprhajte z vodo telesne temperature. Po prhanju si na še vlažno kožo nanesite vlažilni losjon. Pozabite na oblačila iz sintetike, nosite lahka, svetla in ohlapna oblačila iz naravnih materialov, klobuke s širokimi krajci in obvezno sončna očala.
