Odvisni od gibanja

Ponudnikov najrazličnejših oblik vadbe resnično ne manjka, mnogim pa za rekreacijo še vedno zadostujeta svež zrak in neokrnjena narava. A ne glede na metodo ohranjanja telesne pripravljenosti so se številni že znašli v primežu neusmiljene odvisnosti, zaradi katere sta znojenje in telesni napor ne le sprostitev in užitek, temveč nuja.

Kakšno vlogo ima torej rekreacija v vašem življenju? Ali o njej razmišljate prepogosto, kar ves dan, telovadite zelo intenzivno, ste slabe volje, ko si ne morete odtrgati prostega časa za rekreacijo? Preberite si naslednje vrstice – če se med njimi prepoznate, imate razlog za skrb. Kako se počutite, ko morate preskočiti vadbo? Če ste zaradi tega nemirni in ne morete prenehati misliti na zamujeni napor, se vas polotijo tesnoba, depresija in slaba volja, je morda čas, da se pogovorite s strokovnjakom. Zanesljivo ste v škripcih tudi, če se družite samo s tistimi, s katerimi telovadite. In če se ne zmorete pogovarjati o drugem kakor o mišicah, pretečenih kilometrih, športni opremi in podobnem. Ali telovadite zato, da bi se počutili bolje, ali zato, da shujšate? Če je vaša glavna motivacija odprava odvečnih kilogramov, je možnost, da razvijete odvisnost, večja. Če ste se prej tolažili s hrano, se boste zdaj morda s športnimi dosežki, zatorej previdnost ni odveč.

Ali vam je telovadba tako pomembna, da se je ne vzdržite niti takrat, ko ste poškodovani? Če ne zmorete upoštevati zdravnikovega priporočila, ste v hudih težavah. Odvisni od rekreacije največkrat zanemarijo pomembne napotke, če ne gre drugače, pa zamenjajo vadbo, pri kateri je prizadeti predel morda manj obremenjen. Ali življenje popolnoma podrejate vadbi? So športna udejstvovanja vedno pomembnejša od druženja s prijatelji, družino in drugih prostočasnih dejavnosti ali obveznosti? Pri odvisnosti od rekreacije je običajno, da zanemarimo vse druge konjičke in veselja v življenju, a ne pozabite, za zdravo telo in duha lahko zadostuje že pol ure kakovostne telovadbe na dan, presežki, denimo po več ur vadbe obenem ali pa vadba večkrat na dan, so lahko izjemno nevarni. Če se ne zmorete držati zdravih smernic, ste očitno že zašli v odvisnost, zato poiščite pomoč!