Jutranja rutina je pri večini enaka: budilka, prha, zajtrk, kava. A to ne pomeni, da zagotavlja najboljši dan. Poglejte, kaj velja za uspešnega vključiti vanjo, in to storite čim prej.
Zmasirajte si ušesa
Masaža ušes vam bo pomagala, da se boste hitreje prebudili. To lahko počnete še v postelji. S prsti masirajte zunanji rob uhljev. S stimuliranjem živčnih končičev na njih boste lažje zakorakali v nov dan, saj si boste zagotovili več energije in življenjske moči.
Popijte kozarec limonado
Skodelico kave zamenjajte s kozarcem tople vode s sokom polovice limone. S tem se bo izboljšalo delovanje vaših prebavil, ledvic, jeter in presnove. Prav tako ta pijača krepi odpornost. Preden si po tem jutranjem napitku privoščite zajtrk, počakajte 20 do 30 minut.
Očistite svoj jezik
Vsi vemo, da si je treba zobe umivati vsaj dvakrat na dan. A ne ostanite zgolj pri tem, številne bakterije so namreč tudi na jeziku in povzročajo slab zadah in škodijo zobem. Jezik lahko očistite z zobno ščetko, vendar ne bodite pregrobi.
Pojejte žličko medu
Med vas bo navdal z energijo, stimuliral bo delovanje možganov ter zagotovil boljši spomin in večjo storilnost. Privoščite si ga 15 minut pred zajtrkom, lahko ga dodate kozarcu vode z limono.
Z vodikovim peroksidom si sperite usta
Tudi ta bo pripomogel k vaši ustni higieni. Ob primerni količini ne bo škodoval: pet do sedem kapljic 3-odstotnega vodikovega peroksida dodajte pol decilitru vode in si z njim po umivanju zob sperite ustno votlino.
