V toplejših mesecih vadbo v razgretih telovadnicah zamenjajte z gibanjem v vodi. Kljub nezahtevnim vajam z uporabo vodnih rekvizitov je poraba energije večja kot pri kateri koli vadbi na suhem. »Voda odvaja toploto štirikrat hitreje iz telesa kot zrak, zato se mora telo neprestano ogrevati, kar vpliva na porabo energije, hkrati voda deluje na telo s hidrostatičnim tlakom, zato imamo srčni utrip za 10 udarcev na minuto manjši. Poveča se kardiovaskularna funkcija organizma, srce udarja močneje in se globlje krči. Voda ni naše naravno okolje, zato je imunski sistem neprestano na preizkušnji in hkrati utrjuje organizem,« pozitivne učinke vadbe v vodi našteva športna vaditeljica Katarina Jerše iz ŠUS Eurofitness.
Pri izvajanju vaj v vodi na nas tudi ne vpliva sila težnosti, ampak sila vzgona vode, ki razbremeni naše sklepe, dodaja Jeršetova.