Večina dobro ve, da sočna lubenica sodi med zelenjavo, da je izjemno sladka in da z njo v organizem lahko vnesemo veliko prepotrebne tekočine. A ta nepogrešljiva spremljevalka poletja je veliko več kot to in pozitivno vpliva tudi na lepoto ter zdravje. Poglejte nekaj njenih manj znanih učinkov.
Skrbi za lepo kožo
Zahvaljujoč velikim količinam vitamina A, ki je v njej prisoten v obliki betakarotena in vitamina C, koža ob sladkanju z njo ostaja mladostna, napeta in zdrava, likopen v njej pa jo varuje pred škodljivimi sončnimi žarki.
Zagotavlja lepe lase
Ne le koži, tudi lasem lubenica prinaša koristi. Zaradi nje so ti gostejši, bolj sijoči in izpadajo v znatno manjši meri.
Izboljšuje zdravje srca
Lubenica je polna citrulina, aminokisline, ki se v telesu pretvori v arginin in sprošča krvne žile. S tem izboljšuje pretok krvi ter skrbi za zdravje srca.
Spodbuja delovanje ledvic
Ker vsebuje veliko tekočine, kar 92 odstotkov njenega mesa je sestavljenega iz vode, spodbuja delovanje ledvic in sečnega mehurja, s tem pa pospešuje izločanje strupenih snovi iz telesa.
Izboljšuje vid
Provitamin betakaroten, ki se v telesu pretvori v vitamin A, pozitivno vpliva na zdravje oči in s tem tudi na vid.
Skrbi za zdravje kosti
Tako kot paradižnik tudi lubenica vsebuje že omenjeni likopen, antioksidant, ki zavira nastanek osteoporoze. V 100 gramih sadeža se nahaja sedem miligramov kalcija, minerala, ki je ključen za zdrave kosti in sklepe.
Niža krvni tlak
Povišan krvni tlak ogroža srce in lahko vodi v srčno kap, z uživanjem lubenice pa je, zaradi citrulina in njegovega vpliva na sproščanje žil, to mogoče preprečiti.
Dobra je za mišice
Lubenica spodbuja okrevanje mišic po treningu. Znova je tu citrulin, pod vplivom katerega se pospeši tudi pretok krvi v mišice.
Preprečuje raka prostate
Zaradi antioksidanta likopena varuje pred številnimi oblikami malignih obolenj, zlasti pred rakom prostate. Pripomore tudi pri okrevanju ob vnetju mehurja in prostate.
Deluje kot viagra
Znanstveniki so odkrili, da zaradi aminokisline citrulin na žile vpliva enako kot tabletka viagre. Citrulin na podoben način kot zdravila za zdravljenje težav z erekcijo sprošča in širi krvne žile. In vse to že, če pojeste dve rezini na dan.